Черника улучшает капиллярное кровоснабжение и поэтому хорошо воздействует на наши глазки. Сделаем вкусный и яркий черничный смузи!
Ингредиенты:
1. Ягоды черники - треть стакана
2. Изюм черный - полстакана
3. Вода 2 стакана
Приготовление
С вечера промываем и замачиваем в холодной воде изюм, чтобы он размяк.
Утром еще раз споласкиваем, засыпаем его в блендер, добавляем чернику (кстати, ягоды из морозилки сильно утрачивают свойство улучшающее зрение), доливаем теплую воду.
Перекручиваем около 1,5 минут до получения густого черничного смузи. Приятного аппетита!
(Хорошо употреблять такой черничный смузи на завтрак, ведь он даёт гораздо больше энергии чем чай и кофе, которые являются закислителями).
Поделитесь своими рецептами и подпишитесь на канал!
