Нам говорят, просто держи дефицит, и ты будешь худеть! Это закон!
Да закон, но термодинамики! Он прекрасно действует при маркировке продуктов, во время сжигания в калориметре и при продаже суперэнергетических батончиков и низкокалорийного печенья, но человеческий организм живет по другим законам!
И Если бы принцип меньше ешь и больше тренируйся работал, то во всем мире не было бы столь печальной статистики по ожирению и диабету! Неужели все эти люди прожорливы и ленивы?
Отнюдь...
Мне кажется, просто пора признать, что общепринятый подход в борьбе с лишним весом не просто неточен, но и чудовищно ошибочен.
Да, человеческий организм подчиняется законам физики, но есть еще метаболическая и гормональная среда, в которую попадают эти самые калории!
Важно учитывать не просто калории, но и смотреть на их качество, % усвоения, текущее состояние человека (гормональный и эмоциональный фон, заболевания, стресс, самочувствие) и индивидуальные энерготраты!
Человеческий организм живет константами (давление, сахар, PH крови...) И когда мы нарушаем этот баланс некачественной пищей – система дает сбой, гомеостаз нарушается...
И здесь на помощь приходят таблетки для нормализации кровяного давления и снижения сахара в крови, скрупулезный подсчет калорий, изнуряющие тренировки – а чувство голода и усталости нарастает, мы полнеем все больше, болезни преследуют нас все активнее, а все потому, что выбранный нами путь неверен.
И проблема не в том, что мы плохо считаем или глотаем мало таблеток.
- Проблема в том, что наши биологические процессы нарушены, а мы с помощью скудного питания, стресса и лекарств пытаемся бороться с последствиями, а не с самой причиной...
Хотите стройное и здоровое тело – не совершайте типичных ошибок худеющих.
Стройность и здоровье на долгие годы – это результат восстановления основных биологических функций, а не борьба с ними. Это здоровый гормональный фон, качественная здоровая пища, правильно подобранная физическая нагрузка и время на отдых, сон, хобби и любимые занятия!
Подробнее этот вопрос я разбираю в видео: