В течение дня каждый человек испытывает целый спектр эмоций, как положительных, так и отрицательных.
Наши эмоции и чувства являются некими «проводниками» при общении не только с другими людьми, но и с самим собой, благодаря эмоциям мы понимаем, что нам приносит удовольствие, а что раздражает и вызывает негатив.
Возникновение позитивных и негативных эмоций, мы можем прочувствовать в теле.
Кого не бросало в жар от злости, или не дрожали руки от страха, или сердце не стучало в два раза чаще при встрече с любимым человеком?
Эмоции влияют на наше телесное состояние, а негативные эмоции могут вызвать психосоматические заболевания. Скопление нежелательных эмоций блокируются в теле, создавая при этом мышечные зажимы, чувство тяжести, напряжение, затруднения подвижности и болевые ощущения. А дальше вызывают более серьезные проблемы со здоровьем: болезни жкт, злокачественные воспалительные процессы, головные и сердечные боли, псориазы, тики и т.д.
Как же этого избежать?
Самое первое, чему каждый из нас должен научиться, это распознавать и понимать свои эмоции. Это не всегда просто, проведите эксперимент: попробуйте в течении дня проговаривать про себя, какую именно эмоцию вы сейчас чувствуете.
А также эмоции нужно проживать! Не держать в себе злость, не копить обиды, а найти безопасный (для себя и других) выход своим эмоциям. Таким образом негативные эмоции не будут скапливаться в вашем теле и создавать вам лишних неприятностей!