Чуть раньше мы рассмотрели «плохой» перфекционизм, который приводит к трудностям во всех сферах жизни. Но можно ли стремиться к лучшему результату и при этом не иметь тех негативных последствий, которые присущи «плохому» перфекционизму?
Ответ – да, можно.
Помимо дезадаптивного перфекционизма существует и адаптивный перфекционизм. Давайте рассмотрим его особенности.
- Адаптивный перфекционист способен испытывать удовольствие от деятельности. В своей работе от фокусируется на своих верных действиях, а не ошибках.
- Работу он выполняет спокойно, но тщательно, а самое главное вовремя. Что выгодно отличает его от дезадаптивного перфекциониста.
- Он намного реже испытывает сомнения в своих действиях. В основе его деятельности лежит стремление к успеху, он верит в его возможность. Цели же достигаются для общего блага, а не для подтверждения своей значимости и ценности.
- Если в текущей ситуации достичь цели невозможно, он способен подстроиться под ситуацию. Другими словами, адаптивный перфекционист способен не стремиться к самому лучшему, если обстоятельства этому не способствуют.
- Если же он допускает ошибку, если его результат далек от идеала, он расстраивается. Но благодаря своей адаптивности, он не критикует себя. Вместо этого от прикладывает новые усилия, ищет другие пути.
Да, при этом варианте перфекционизма также сохраняется стремление к совершенству. Но оно становится скорее желанием, а не необходимостью.
Что же происходит в межличностных отношениях?
- Адаптивный перфекционист адекватно воспринимает других.
- Радуется в том случае, если они добиваются успехов.
- Способен к выстраиванию доверительных межличностных отношений без соперничества.
⠀
Таким образом, адаптивный перфекционист способен добиваться высоких результатов в деятельности, быть гибким в различных ситуациях. Он может стремиться к совершенству и не испытывать тех неприятных эмоциональных проблем, которые свойственны дезадаптивному перфекционисту.
Ваш психолог - Татьяна.
Почему мы хотим быть идеальными?