Нам с детства внушают, что завтрак — это самый важный прием пищи и это действительно так, но что конкретно можно, а что нельзя кушать из утреннего рациона это серьезный вопрос.
Есть перечень продуктов, который способен из полезного завтрака, насыщающего наш организм полезными микроэлементами превратится в большую проблему для нашего организма.
Я думаю вы удивитесь насколько вредным может быть завтрак, если вы не знаете о 10-ти продуктах которые нельзя есть утром. Поехали!
№1
Бутерброд с колбасой
Этот завтрак является одним из худших вариантов поскольку снабжает организм большим количеством жиров и калорий. В нем нет практически ничего полезного, если же вы привыкли к бутербродам и не хотите от них отказываться, то можно сделать бутерброд полезным и питательным, например заменив батон на цельнозерновой хлеб, а колбасу на сыр и другие малокалорийные начинки.
№2
Мясные изделия (сосиски, копчености, бекон, паштет)
В этом году всемирная организация здравоохранения сравнила риски для здоровья возникающие при употреблении переработанного мяса, они сравнили ее с опасностью исходящее от курения сигарет. Эксперты отметили, что переработанное мясо значительно повышает вероятность заболевания рака кишечника и рекомендовали ограничить потребление подобных продуктов до 50-ти граммов в сутки. Если вы не хотите заработать псориаз или экзему, или другие страшные слова, то лучше выберите на завтрак, что-то более полезное, чем сосиски и колбасу.
№3
Апельсины
Принимая на голодный желудок апельсины могут спровоцировать аллергию и гастрит, если вы предпочитаете выпить стакан свежевыжатого сока, как это делают в фильмах, то лучше всего перед этим позавтракать овсянкой.
№4
Бананы
Употребление бананов натощак увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В бананах содержится много магния, а при приеме на пустой желудок он может нарушить кальциево-магниевый баланс организма.
№5
Сырые овощи
Такие овощи, как огурцы, капуста, болгарский перец, могут вызвать раздражение слизистой желудка из-за содержания в них кислот, так же это может привести к язвам и гастриту.
№6
Холодные напитки
Подобные напитки усложняют запуск пищеварения с утра, поэтому лучше выпить слегка теплое, например, можно выпить немножечко чайку.
№7
Сладости
После пробуждения поджелудочная железа, не в состоянии вырабатывать нужное количество инсулина для расщепления сахара – это провоцирует увеличения сахара в крови, а также сахар является кислотообразующим продуктом способным нарушить кислотно-щелочной баланс.
№8
Кофе
Тем, кто любит выпить с утра чашку кофе на голодных желудок стоит задуматься о замене своего утреннего ритуала. Кофе натощак раздражает слизистую оболочку желудка. Тем самым способствует выработке лишнего желудочного сока, что может привести к гастриту.
№9
Чеснок, консервы и копчености
Еще стоит упомянуть о вреде употребления чеснока на голодный желудок. Он вызывает гастроспазм, а также всевозможные консервы и копчености, которые не стоит вообще употреблять, а не только на завтрак.
