Бег - самая простая, самая естественная форма движения для здоровья. Это дает наилучшие результаты и, самое главное, не стоит много. Благодаря бегу вы уменьшите риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, похудеете, смоделируете фигуру, а также улучшите интеллект и внешний вид кожи.
Реакционный бег для здоровья дает организму много преимуществ. Их уже давно оценили американцы-в самом Нью-Йорке бегает больше людей, чем внекоторых странах в целом, благодаря чему в США наблюдается заметное снижение числа инфарктов и ишемических заболеваний сердца. Бегая, вы можете предотвратить остеопороз, диабет, сердечные заболевания, рак, неврозы, депрессию и многие другие цивилизации.
Бегая, вы спасетесь от сердечного приступа
Систематический бег оказывает положительное влияние на укрепление сердца и сердечно-сосудистой системы. Этот самый трудолюбивый орган совершает в среднем 70 сокращений в минуту, прокачивая за это время 5-7 литров крови, то есть за час 4200 ударов и 400 литров прокачанной крови, а в день – до 100 000 ударов!
И так день за днем, без малейшего перерыва. За 70 лет он сокращается в 2,5 миллиарда раз и перекачивает около 180 000 литров крови. Энергия, которую вызывает в течение жизни сердце человека, способна выбросить его на Луну. Как и любая другая мышца, сердце нужно тренировать, чтобы хорошо функционировать. Его объем у неподготовленного человека составляет в среднем 600-700 см3, а у атлетического - 1000-1400 см3. Эти статистические данные приводят к эффективности работы сердца и парадоксально показывают, что сердце не обученного человека должно работать больше, чтобы прокачать такое же количество крови.