У меня есть простое решение для тех, кому надоело сутулиться и кто начал заботиться о своей осанке. Как сделать так, чтобы спина держалась прямо без постоянного контроля и усталости? Достаточно одного простого упражнения и обещания делать его каждый день утром и вечером. Для выполнения упражнения вам нужно встать на четвереньки. Хорошенько прижав ладони к полу, нужно направить область между лопаток вниз, затем поднять максимально вверх. При этом держите спину прямо. Выполните 20-30 раз. Также вы можете выполнять данное упражнение с прямыми ногами или сцепив руки в замок – экспериментируйте! После первого подхода вы сразу ощутите, как ваша спина распрямляется, а ваши мышцы становятся сильнее. Для наглядности предлагаю небольшое видео, в котором показано выполнение упражнения: Удачи вам и всего хорошего!