Артроз – заболевание, которое медленно, но верно разрушает ваши суставы. И если процесс начался, то остановить его самостоятельно очень сложно. Лучше сразу обращаться к квалифицированным врачам. Но и от вас, как от пациентов, многое зависит.
Что нужно делать, чтобы не провоцировать заболевание?
Хрящи, которые покрывают кость и дают возможность суставам свободно двигаться, должны получать как можно больше питания. Без этого они становятся уязвимыми и начинают разрушаться. Чтобы этого не произошло – двигайтесь. Старайтесь выделять время для занятий каждый день. 30-40 минут в день.
Если бы ваши суставы умели говорить, они бы сказали: “Не ешь так много сладкого, мучного и жирного”. Действительно, лишний вес только вредит человеку. От него страдают не только суставы, но и другие органы. Поэтому ешьте в меру, не худейте резко. Ешьте часто, но не много. Включите в рацион рыбу и овощи.
