Когда мы увлеченно занимаемся в тренажерном зале или фитнес клубе, мы редко на что-то отвлекаемся. Перед нами стоят четкие задачи и мы потеем (буквально) ради их достижения.
То, какие упражнения выполнять, сколько подходов и с какой техникой - вот, о чем мы думаем в зале. Однако есть одна существенная и очень неприятная проблема, которая может сильно подорвать наши стремления и даже навредить здоровью.
Речь идет о санитарных условиях и вездесущих микробах, провоцирующих разные заболевания.
Слава Богу, сегодня любой зал совсем не похож на те затхлые коморки, в каких занимались в 2000-ых. Теперь это - светлые просторные залы с кондиционерами, однако за этой привлекательной ширмой все еще таится серьезная угроза. То же касается и раздевалок, скамей, ковриков и душевых.
В таких местах легко подхватить лишай или прочие заболевания кожи. Причем это может произойти не только из-за использование одних снарядов, но и из-за пота и влаги в воздухе. Так достаточно просто подхватить герпес.
Как избежать плачевных последствий
К счастью, есть замечательное решение этой проблемы. Для этого необходимо выполнять небольшой ряд правил:
- использовать антибактериальный спрей перед тем, как приступать к новому снаряду (во многих залах они есть, но лучше взять собственный);
- всегда брать с собой свое чистое полотенце, шлепки, носовые платки;
- не ходить босиком в раздевалке и душевой;
- всегда сушить одежду и обувь для тренировки;
- в случае возникновения серьёзных мозолей и ран, очищать их антибактериальным спреем и не усугублять ранение.
Не стоит пренебрегать этими правилами, так как досадные заболевания и инфекции могут надолго вывести вас из строя и свести усилия многих месяцев в зале на нет.
Будьте здоровы и бдительны!
Подписывайтесь на мой канал, где вы найдете еще массу полезных статей.