Пару слов почему не рекомендуется есть на ночь:
Ночью во время сна процесс пищеварения замедляется, поэтому пища, попавшая в желудок, незадолго до сна остается там почти непереваренная до самого утра и она попросту там гниет. Утром, после пробуждения, желудок должен все переварить, но это оказывается непросто. В итоге образуются токсины, которые всасываются в кровь. Отсюда и возникает вялость, ослабление иммунитета, лишний вес и опухшее лицо. Поэтому желательно не ешьте за 2 часа до сна, либо выбирайте продукты с отрицательной калорийностью.
№1
Яблоки
Содержат волокна, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина и способствуют похудению, но если есть проблемы с желудком они могут вызвать газообразование.
№2
Цитрусовые
Рекомендуется не более одного апельсина или мандарина. Содержит много витамина С и клетчатки, которые отвечают за хорошее пищеварение, но также он противопоказан при заболеваниях желудка
№3
Сельдерей
Низкокалорийный продукт содержит много клетчатки, можно употреблять в виде салата с морковь или как фреш, но сельдерей противопоказан при беременности.
№4
Камбала
Быстро и легко усваивается за счет содержания белков с хорошо сбалансированным аминокислотным составом.
№5
Кефир
Продукт, который легко усваивается. Благотворно влияет на кишечник. Содержит много кальция. Кефир обладает успокаивающим эффектом, его можно пить в качестве легкой профилактики бессонницы. Но не злоупотребляйте им при повышенной кислотности желудка во избежание газообразования.
№6
Свекла
Низкокалорийный продукт. Рекомендуется принимать, как салат с растительным маслом. Сжигает жир и не позволяет жировой клетке обрастать кровеносными сосудами, а значит не давать ей жить. Так же регулирует моторику кишечника, нормализирует кишечную флору, чистит организм от шлаков и токсинов.
№7
Банан
И теперь банан, который нельзя есть утром и лучше всего есть перед сном. Можно есть не более одного перед сном – это поможет уснуть. Благодаря аминокислоте триптофан, которая содержится в бананах, он благотворно влияет на нервную систему. Противопоказан при повышенном содержании сахара в крови.
№8
Что еще можно
Так же при небольших количествах можно кушать куриную грудку, хлебцы, овсяную кашу на воде, одну картофелину, горсть сухофруктов, теплое молоко с медом подарит вам хороший сон, а чашка зеленого чая с молоком утолит чувство голода.
