Это первая часть курса "Как достичь Самадхи савикальпа* за 10 месяцев"
Бери и делай!
Я начал с бхастрики. Когда Учитель увидел, что у меня не хватает энергии, чтобы начать делать тридцатиминутный курс йоги, он дал мне эту ссылку на чудесную женщину, которую я даже не знаю.
Что даёт бхастрика:
- Энергию - уже через неделю я повысил запас сил и начал практиковать базовый комплекс
- Опыт - все гораздо проще, чем я раньше думал
- Понимание - вот о нем подробнее
Насыщение кислородом нейронов головного мозга. Нейронам кислород нужен каждые две минуты, без него нейрон начинает болеть и уже через семь минут погибает. В "обычной" голове нейроны голодают. Хорошо снабжается только та часть мозга, которая ответственна за выживание. Поэтому нет "излишков" энергии на здоровую активную жизнедеятельность. Поэтому раньше я часто начинал различные практики и бросал их.
Энергия - это важно!
Энергию учусь собирать, копить, расходовать экономно и прочее разными способами. О них позже.
Восстановление легочных пузырьков. Во время выполнения простукивания грудной клетки в легких разлепляются слипшиеся легочные пузырьки. Значит увеличивается площадь контакта легких с воздухом. Значит тело за один вдох собирает больше кислорода. Значит получает больше энергии.
Остальные бонусы практики опущу для самостоятельного (если интересно) изучения.
Вместе с бхастрикой Учитель дал мне книгу:
Как работает йога. Исцеление и самоисцеление с помощью йога-сутры
Эта книга - самое важное, что нужно знать о йоге. Она художественная - читается легко. Ее написал Учитель/Великий Мастер/Будда (долго объяснять ))) Она тоже дает энергию в виде эмоции, если придерживаться классического взгляда на мир.
Когда я понял, что "читать" не работает, а "делать йогу" работает, моя жизнь стала моей жизнью.
Дальше объясню, почему многие, кто начинал делать йогу провалились.
1. Неправильно
2. Не то
3. Не столько
4. Не там
5. Не тот смысл
Но об этом в следующей серии )