После описания своего дня и соотнесения его к средней оценке, человек зачастую расставляет приоритеты заново. Он начинает анализировать, на что он тратит много времени, а на что мало. Так ли он хочет продолжать жить дальше. Что он делает утром – что-то полезное и с «включенной» головой.
Можно представить следующий сценарий утра:
Трезвонит механический будильник, он стоит далеко от кровати, поэтому, человеку надо будет оторвать своё беспомощное тело и дойти, чтобы его выключить. Телефон лежит в сумке, чтобы человек не пропал на полчаса в социальной сети. Далее делается зарядка, мысли о работе – отсутствуют. Одежду на выход человек приготовил с вечера. Этот славный малый любит бегать, благодаря чему его день проходит энергичнее. Он
читает книгу, и не тратит утро на пустую информацию, например, из тех же социальных сетей.
Существует «модное» словосочетание – тайм-менеджмент (ТМ). он является временным управлением, это то, как человек умеет организовать свое время и повысить эффективность его использования. Те, кто являются противниками ТМ, на самом деле тоже им занимаются, только не системно и в своём, своеобразном виде.
На сегодняшний день суровая реальность такова, что люди постоянно куда-то торопятся и торопят других людей, что зачастую сопровождается только отрицательными эмоциями. Хотя если рассуждать разумно, торопиться надо, когда необходимо эвакуировать людей, когда происходит извержение вулкана, когда горит дом, когда человек может умереть. В остальных случаях, превалирование временем над людьми сомнительно.
Примерный распорядок дня среднестатистического человека представлен в таблице ниже.
Распорядок дня среднестатистического человека
Время текущий
0-6 Сон
6-7 Орг.вопросы
7-12 Работа
12-13 Еда
13-17 Работа
17-19 Орг.вопросы
19-20 Еда
20-21 Отдых
21-22 Развитие
22-24 Отдых
Данный распорядок дня объясняется тем, что «у меня совсем нет времени, я расту профессионально, я бы очень хотел, но мне некогда книгу в руки взять», но при этом люди часто курят, пьют кофе, отвлекаются на сплетни, бюрократические бумаги и т.д. И поэтому, разумеется, у них остаются «копейки» на настоящее дело (развитие).
Если понаблюдать за людьми в течение нескольких дней (с секундомером ходить не обязательно), то можно увидеть на что они тратят своё «бесценное» время:
- нечеткое формулирование своих целей;
- слишком много хотят сделать за один раз;
- социальные сети, компьютерные игрушки;
- дорожные пробки, очереди;
- неправильные приоритеты;
-«важные» звонки по телефону;
-«важные» длительные встречи, совещания, собрания;
- прокрастинация;
- чрезмерная любознательность;
У каждого есть свой набор потерь времени, зачастую они кажутся нам мизерными по сравнению с целым днем или неделей, но если пристально на них посмотреть и оценить действительно, сколько времени на них тратится, то, примерно, 25% (6 часов) на полезные занятия однозначно найдутся.
Высвободившееся время можно занять, например, спортом. Возможно, что за 2-3 года, занимаясь, каждый день по 6 часов человек не станет олимпийским чемпионом. Но однозначно если 2-3 года каждый день бросать баскетбольный мяч в корзину, то человек научится хорошо играть в баскетбол, по крайней мере, уж явно лучше, чем раньше и лучше чем его знакомые (кроме чемпионов НБА). Тем самым, вы получаете новые эмоции, новые впечатления, знакомитесь с новыми людьми, можете большему научить своих близких и знакомых и т.д.
Также, высвободившееся время можно потратить на здоровье – употреблять алкоголь и курить человек может бросить быстро, при этом довольно-таки легко. Начать правильно питаться, тоже реально, как и занятия ОФП, закалка, гигиена и пр.
Усердствуя над научно-техническими областями по 6 часов в день, человек не станет Нобелевским лауреатом по физике за, допустим, 10 лет (хотя кто знает), многие и за 50 лет не стают. Но не оспорим тот факт, что человек будет очень хорошо разбираться в том, как устроен мир и сможет передавать свои знания другим, которые вполне себе потом смогут стать Нобелевскими лауреатами. Конструировать, ставить опыты по химии, экспериментировать, делать это вместе с другими, заниматься интересными делами, а не нажимать пультик ТВ или «лайкать» в социальных сетях всё и всех подряд, это ли не правильный вектор развития и использования своего оптимального режима дня? Да, человек не станет за 10 лет Рембрандтом, Пикассо, Пушкиным (хотя кто знает), но он окунётся с головой в прекрасный мир искусства и начнет творить, поначалу это будет подобие искусства, но потом, он будет делать действительно хорошие вещи, а после, кто знает, возможно, шедевры.
Оптимальный режим дня, звучит просто. Но выработать его и направить в созидательное русло, задача уникальная и сложная. Хотя, кто сказал, что мы боимся трудностей