Помню, как в первый эпизод невроза, когда я училась на втором курсе университета и тогда еще не понимала, что со мной происходит, чисто интуитивно зажигала аромалампу, добавляла туда пару капель масла пачули, и чувствовала как через некоторое время мне становится лучше.
Когда невроз пришел в мою жизнь спустя десять лет, я снова вспомнила про масла. На этот раз моей палочкой-выручалочкой стала лаванда. Периодически я начала себе устраивать аромапроцедуры, которые стали отличной техникой релаксации. Я набирала ванну, добавляла туда немного соли лаванды и пару капель эфирного масла. Иногда для создания еще большей атмосферы, зажигала свечи, расставленные на бортиках ванны. Такая процедура позволяла не просто расслабиться, но и побыть в моменте, забыв о тревогах, чего так не хватает большинству из нас.
Позже, мне рассказали о хорошем эффекте ванночек для ног. Делать их лучше перед сном и первое время регулярно. Это очень хорошо расслабляет, помогает сбросить дневную усталость и способствует быстрому засыпанию. В ванночки я также добавляла немного капель лаванды.
Помню был эпизод, когда меня донимал гипервентиляционный синдром: постоянно хотелось делать глубокие вздохи и зевать. Облегчить состояние помогал аромамедальон, который я носила на шее. Или вешала рядом с кроватью перед тем как лечь спать.
Острый период невроза уже давно в прошлом. Но я по-прежнему люблю аромамасла. Использую их вместо крема, делаю себе приятные процедуры. Если нужно быстро успокоиться, могу нанести несколько капель эфирного масла на запястье. Иногда зажигаю аромалампу во время занятий йогой.
Конечно, одним эфирным маслом не обойтись. При ВСД нужен комплексный подход. Но ароматотерапия точно понравится многим и подарит бесценные минутки спокойствия и наслаждения. Просто найдите то масло, которое подходит и нравится именно вам.
Желаю здоровья и спокойствия!