Наверное, каждый когда-либо был в состоянии потока, когда можешь не есть, не спать и полностью отдаваться делу, от которого тебя прет. Продуктивность зашкаливает, результаты – супер, а невозможное вот-вот станет возможным.
Когда ты на волне, силы появляются сами собой, а удовольствие от процесса встает на фейсконтроль сознания и просто не пускает в него усталость, раздражительность и сомнения. Но поток не может быть вечным. Ровно как невозможно непрерывно смеяться или плакать. И даже если мы не ощущаем оттока энергии, это не значит, что организму не нужен отдых. Еще как нужен и даже необходим.
Великие умы действуют на опережение. Грамотная стратегия содержит превентивные меры, которые выступают в качестве профилактики возможных проблем. Страны укрепляют боевую мощь, создают резервные фонды и думают о демографии раньше, чем станет некому работать и наполнять бюджет.
Мы тоже многое делаем заранее: заправляем машины раньше, чем бензин совсем закончится, ходим в душ еще до появления зловонного запаха, готовим еду, зная, что скоро проголодаемся…
Только вот отдыхать не умеем. Не заряжаем свой внутренний аккумулятор, который потом может нам позволить окунуться в потоковую нирвану. Когда выходной, мы придумываем себе кучу дел: затеваем ген.уборку, берем работу на дом, находим проблемы, которые срочно надо решить. И вот именно находим. Даже когда их нет.
А что происходит, когда мы не отдыхаем?
- Истощаются внутренние моральные и физические резервы;
- Развиваются болезни, в том числе психосоматические;
- Появляются раздражительность, нервозность и тревожность;
- Нарушается сон, аппетит и ясность ума;
- Теряется «обратная связь» с организмом.
Такое положение дел актуально для многих, кто стремится чего-то достичь, «сдает себя в аренду» своим целям или же просто считает, что «нужно работать», хотя кому нужно – не понятно.
И вот, что интересно – заменяя в своем режиме отдых на бесконечные дела, чаще всего мы просто убегаем от решения внутренних проблем, таких как:
- Не понимание или неприятие внутренних желаний;
- Обиды и тревоги;
- Несоответствие себя собственным внутренним или внешним стандартам;
- Гордыня;
- Болезненные привязанности;
- И многое другое.
Нежелание оставаться наедине с собой присуще очень многим. И именно такие люди потом часто знакомятся с состоянием депрессии, чувством неудовлетворенности и прочими психологическими «радостями».
Что же делать, чтобы избежать такого исхода?
- Выделять себе неприкосновенное время на отдых;
- Разрешать себе не отвечать на рабочие сообщения в нерабочее время;
- Устраивать время тишины, когда все уведомления выключены и вы занимаетесь собой;
- Найти дела, помимо работы, которые вы любите, и найти для них время;
- Знакомиться с собой с помощью определенных упражнений.
Если вам интересно, какие упражнения следует выполнять для знакомства с собой, то поставьте лайк и напишите мне «Хочу познакомиться с собой». Совсем скоро я проведу небольшой марафон для своих. Сейчас это бесплатно.
А еще напишите, пожалуйста, в комментариях: как и сколько времени вы выделяете себе на отдых? И как проводите выходные?
