Ужин — уж очень странный предмет: только он есть и вот его нет!
Хотела пару слов про «меня от творога заливает» сказать, ну и заодно наглядно показать, как говорится.
На ужин у меня сегодня, да и вчера, и позавчера, и чаще всего, 300г обезжиренного творога (Magerquark который), 100г йогурта, 20г миндаля, 10г кокосовой стружки, плюс карамельный подсластитель (со вкусом «крем-брюле» было бы еще круче), получается просто Рафаэлло, ну ооочень вкусно! Иногда я кладу какао и замороженную малинку и получается тоже вкусняшка... в общем, я фанат творога.
Так вот, что касается творога. Я за две недели до выхода его тоже убирала в этот раз. Все прошлые подготовки без творога я жила по 12‼️недель.
Как я выживала вообще? Да он мне снился!
Убирала почему? Потому, что все вокруг твердили, что с творогом худеется хуже. Да и фиг его знает, а вдруг зальет? Вот она, вселенская сила убеждения, когда собственной головы нет.
В этот раз я твердо решила не убирать творог до последнего, а именно — до этапа выведения ВОДЫ, т.е.непосредственно СУШКИ, которая длилась у меня две недели. Творог действительно содержит молочный сахар — лактозу, а в безлактозном твороге нет лактозы, но есть другой сахар, в общем, шило на мыло менять не стоит. Знаю свою особенност: вода с творогом ЛИЧНО У МЕНЯ сливается хуже, чем без него, но исключать творог на этапе жиросжигания смысла не вижу никакого.
Кроме того, многие, убирая творог, добирают белок чем-то другим: яйцами, мясом — их почки не справляются, и привет те же самые отеки.
К чему я клоню? К тому, что нет одной единой формулы для всех. Нигде и ни в чём‼️ Мы все РАЗНЫЕ, примите этот факт и ищите методом проб и ошибок подходит или нет вам тот или иной продукт.
⠀
В сторис сегодня показала свои БАДы, живот без корсета и еще кучу всего интересного, ну и заодно, как я считаю калории.
Кстати, кто считает, кто не считает? Как вообще питание контролируете?
