Тест "ИМАГО"
Сегодня предлагаю вам выполнить тест, который поможет прояснить, какие программы поведения мы повторяем в своих семьях, что хорошего/плохого взяли из собственного детства и от родителей.
Тест довольно эмоционально заряженный. Не всем хочется снова погружаться в негативные воспоминания из детства, а ведь если копнуть, их ой как много практически у каждого из нас. Но это приносит осознание — первый шаг на пути к освобождению, счастью и построению новой, уже собственной жизни!
Итак, настроились? Приступим.
Возьмите лист бумаги и по пунктам ответьте на следующие вопросы:⠀
✅ А – Какие отрицательные качества и поведение отца (или фигуры его замещающей) вам не нравились в детстве? Какие отрицательные качества и поведение матери (или фигуры её замещающей) вам не нравились в детстве?
✅ B - Какие положительные качества и поведение отца (или фигуры его замещающей) вам нравились в детстве? Какие положительные качества и поведение матери (или фигуры её замещающей) вам нравились в детстве?⠀
✅ С – В чем вы нуждались в детстве?⠀
✅ D – Опишите свои чувства, эмоции, состоянии, связанные с самыми яркими, позитивными событиями детства.⠀
✅ E – Опишите свои чувства и то, как вы защищались от самых неприятных воспоминаний из детства.⠀
Возьмите свои записи и ниже запишите фразу:⠀
Я ищу и нахожу человека, который А, при этом желая, чтобы он оказался В, чтобы я наконец получил(а) C и чувствовал(а) себя при этом D, но часто не даю, не позволяю получить себе то, что мне нужно, делая Е.
Первый этап после работы с данным тестом – это, конечно, осознание собственных чувств, поведения и взаимосвязей. Второй – проработка отношений с родителями и партнером, работа с терапевтом.
Также вы можете пройти тест, который покажет, что же важно для вас в жизни, какова ваша истинная мотивация, в какую сторону необходимо двигаться, чтобы быть счастливым.
Ну, а чтобы лучше понимать ваших близких (и не очень), предлагаю ознакомиться с основными психотипами личности.