Эмоциональное выгорание может настичь любого из нас, ведь все мы в какой-то мере стремимся преуспеть везде. Какие признаки могут свидетельствовать о выгорании?
1. Недовольство жизнью
Наверняка, каждый человек хоть раз испытывал чувство. Когда страшно не хочется вставать и идти на работу, или идти готовить кушать, или разговаривать с другом… Если это разовое явление, то вы в норме.
Если вы недовольны каждым моментом и буквально разучились получать кайф от жизни. То это эмоциональное выгорание.
2. Усталость и недосып
Вы морально истощены, и у вас нет физических сил. Единственное желание, которое вас не покидает ни днем, ни ночью – спать. Даже во сне вам снится, как вы спите. Но вы все равно не всыпаетесь.
Хроническая усталость может быть вызвана болезнью, но чаще – это результат стресса и эмоционального выгорания. Пробуйте взять выходной.
Если после него вы не почувствуете хотя бы кратковременный прилив сил, значит вы просто выгорели эмоционально.
3. У вас изменились вкусы
Вы часто открываете холодильник и «зависаете» перед ним, потому что не знаете, чтобы такого поглотить, чтобы было вкусно. Женщины переживают такой период в двух случаях: при беременности или ПМС.
Если ни то, ни другое не связано с вашим состояние вкусовой неопределенности, то возможно причина в эмоциональном истощении.
4. Вы стали мерзнуть без причины
Часто эмоциональное истощение становится причиной снижения двигательной активности. В свою очередь потеря ритма жизни – влечет за собой такую особенность: человек начинает постоянно мерзнуть.
Если всем тепло, а вам зябко, возможно, дело не в «погоде в доме», а в «погоде в вашей душе».
5. Вы стали хуже работать
У вас действительно упала производительность труда, а вам не просто кажется, что вы вдруг стали бездарным и ленивым человеком.
Собственно, это один из первых синдромов, по которому люди отмечают эмоциональное выгорание.
6. Вы стали доверчивы
Вы легко себя накручиваете, стали доверчивы, забываете проверять информацию. Чаще всего, это стоит для вас нервов.
После, вы и сами недоумеваете, как вы могли поверить во всякую чушь и накрутить себя, но факт остается фактом.
7. Вы стали злым человеком
Даже не столько агрессивным, сколько именно злым. Вы предпочитаете не орать, не ругаться, а просто злиться, молча, но очень выразительно. Вас бесят и раздражают буквально все, хоть вы и стараетесь не подавать виду.
