Человек пытается выглядеть уверенно. Старается вызвать одобрение окружающих. Заигрывается в уверенность настолько, что начинает сомневаться сам.
Слабости в такой игре оказывают отравляющее влияние на жизнь в целом и каждый отдельный день.
Рассмотрим 5 слабостей. Если начнёте контролировать и ловить их на крючок своего внимания, получите подлинную уверенность без лишних усилий.
Поиск поддержки для усыпления страха
Что вы делаете когда готовитесь к важному выступлению или беспокоитесь о жене, которая отправилась в другую страну авиарейсом?
- В первом случае тратите время на поиск поддержки от друзей и близких. Желаете услышать, что все пройдет удачно.
- Во втором усиливаете свою беспомощность и досаждаете второй половине посланиями с вопросами о полёте.
Такое поведение не добавляет уверенности. А лишь усиливает страх.
Скажите себе, что страх это нормальное чувство, которое присуще всем. Не старайтесь усыпить его прибегая к успокоению и поиску уверенности через других.
Прокручивание прошлых событий
Мышление дано нам для решения текущих задач. А мы используем его для бесполезного воспроизведения прошлых событий. Оправдывая такое действие самокритичностью.
- Прокручиваем в мяслях как ошиблись на работе.
- Вспоминаем ошибки в воспитании детей.
Упрекаем себя, не спим ночами, пытаемся искать ответы на вопросы, которые не имеют значения здесь и сейчас.
Поймите, что в этом нет смысла. Такие действия не прибавляют уверенности, а растрачивают силы на беспокойство и самокопание.
Чрезмерная требовательность
Не бывает идеальной жизни или идеальных условий. Уверенные люди это понимают. Учатся на ошибках и подстраиваются под ситуации.
А люди, которые стремятся быть во всем идеалом имеют повышенное чувство перфекционизма. Не осознают, что так увеличивают тревогу. Расстраиваются из-за несоответствия себя или своей жизни надуманным стереотипам. Неуверенность увеличивается.
Прекратите требовать от себя и окружающих быть совершенными. Пусть вы совершили ошибку, позвольте ей случиться. На ее месте вырастет подлинная уверенность.
Волнение по любому поводу
Когда человек беспокоиться наперёд. Пытается таким путем просчитывать вероятность событий. Он считает, что такое действие полезно. Создаётся иллюзия безопасности.
Оставьте волнения. Контроль происходящего не прибавляет уверенности в будущем. А только тратит ваши силы подобно прокручиванию в мыслях событий прошлого.
Разве когда человек волнуется, он становится увереннее? Напротив --спокойствие рождает уверенность.
Повиновение чувствам взамен ценностям
Вы решили похудеть или начать занятия спортом.
- В первом случае вместо лёгкого ужина съедаете то, что не входит в рацион диеты.
- Во втором вместо похода в спортзал решаете, что одно занятие ничего не решит и остаётесь досмотреть сериал.
Ваши ценности заменяются сиюминутными чувствами. Мозг привыкает, что вы не выполняете задуманного. Это забирает уверенность в собственных силах.
Уверенные люди выполняют задуманное не смотря на чувства, возникающие по ходу дела.
Резюме
Если хотите повысить уверенность, устраняйте слабости которые ее душат. Вместо того, чтобы заставлять себя делать вещи которые ее рождают.