Слушайте, вы же прекрасно знаете, что наше тело состоит на 90% из воды?!
А что же вы воду так мало пьете!
Что говорите? Пьете! Морс, чай, кофе, компот, молоко, газировку и т.д.
Но это не то пальто, как говориться. Все, что вы назвали - это еда, питание для нашего организма. Можно сказать, что когда вы это выпили, вы покушали.
Да, и меня это тоже ошарашило, примерно 3 года назад.
Оказывается, что когда во рту вы ощущаете сухость, то ваш организм уже обезвожился на 1%. Срочно нужно попить водички.
А еще куча проблем у тех людей кто мало пьет воды, или что еще хуже, вообще не пьет ее. У тех может быть густая кровь (конечно причина бывает и не только в воде, но и в нарушении работы печени, и в неправильном питании). А ведь густая кровь, это доп нагрузка на сердце, это риск возникновения тромбов и т.д.
Плюс, у людей не пьющих воду, не вымываются шлаки из организма с мочей. И, уже из практического наблюдения, кто мало пьет воду, тот страдает чаще изжогой. Ведь вода разжижает желудочный сок, так сказать снижает его концентрацию.
Сколько пить? Есть норма, 30 мл. на 1 кг. вашего веса. Но это для тех, кто занимается коррекцией фигуры. Поэтому пейте столько, сколько хотите. Я раньше устанавливал приложение на смартфон, чтобы он мне напоминал об принятии H2O. Но это для меня оказалось не эффективным методом, т.к. я пропускал уведомления от этого приложения. И тогда я принял такое правило, я просто сократил прием других напитков (чай, кофе, молоко и так далее) и просто заменил на воду. Когда чувствую, что во рту немного сухо, сразу выпиваю стакан воды. Может и вам этот способ поможет потреблять нужное количество воды.
С тех пор я пью постоянно воду. В своей жизни я внедрил новое правило, пить больше воды, пить меньше различных напитков (особенно энергетиков, газировок), не пить кофе и алкоголь в любом его виде и проявлении.
Я выпиваю обязательно утром натощак, примерно за 30 минут до еды, это для запуска желудка. После ужина (примерно в 18 - 19 часов) пью только воду, не кушаю. У кровати ночью у меня всегда приготовлен пол литровый стакан воды. Изжога меня беспокоит максимум 2-3 раза за год, и то из за переедания мучного. А еще я научился различать чувство голода от чувства жажды. Да, да! Перейдя на воду, вы сбросите лишние КГ, потому что перестанете жрать (по другому это не назовешь) лишнее - это еще один большой плюс в сторону потребления воды. Плюс кровушка у вас нормализует свою вязкость, риск смерти от тромба, снижается существенно ))) И для особо расчетливых и бережливых, доп плюс - вода дешевле, а порой бывает и бесплатной.
Прочел! Иди попей водички ))
Спасибо, что дочитал. Делитесь каналом с друзьями. Давай сделаемся лучшими вместе!
Понравилось? Палец вверх!
Фото от сюда.