Всегда тяжело взять себя в руки,но наступает тот момент когда ты понимаешь что всё- это край, и надо что-то менять. Ты начинаешь делать то что тебе советовали врачи, родные , друзья.... А это идти против себя, т. е. тебе плохо в кинотеатре идешь туда, тебе плохо в больших магазинах идешь,всё что запретила тебе твоя паника ты делаешь наперекор ей. Устрой соревнования с ней и в итоге ты поймешь что ты здоровый сильный человек