Продолжим нашу тему про тренеровки.
Тренеровка 2
- Бег должен быть с высоким понимание колен как и в первой тренеровка
- Приседания идут с прыжком в котором вы должны скрещивать ноги
- Выподы делаются не как в первой тренеровка так как вы должны после выпода вернутся в прямую стойку и согнуть ногу перед собой в колене
- Отжимания на коленях
Вы должны встать на колени, опереться на руки, ноги должны быть в верху скрещены
- Велосипед
Садитесь на пол, руки должны уператься с зади вас в пол, каждую ногу поднимаем и сгибаем в коленях