25.01.20, суббота
Я думаю, я на правильном пути.
Дальше будет бред, предупреждаю. Некуда деть этот поток, поэтому и нужен дневник.
Ещё год назад я сокрушалась, что узнала об интуитивном питании, которое сбило меня с моего затянувшегося на годы диетно-похудательного пути. "Лучше б я ничего не знала о нем, теперь так трудно вернуться к диетам". Почему же я так думала?
Перейдя на интуитивное питание, я начала набирать вес быстрее, чем я набирала, сидя на диетах. На диетах я тоже набирала вес. Но не так быстро. Худела-толстела. Худела-толстела. А на интуитивном просто резко-быстро произошел рост веса. Я очень переживала (и переживаю сейчас, но уже не так). "Интуитивное питание - это путь к жирной меня. Поэтому , надо вернуться к диетам". Так я рассуждала. И с трудом возвращалась на диеты. И ничего, естественно, не получалось, вес только рос и рос, вместо того, чтобы снижаться. Компульсивные переедания были просто круглосуточно. Депрессия не покидала меня месяцами. Я возненавидела интуитивное питание и тот день, когда о нем узнала.
Но последнее время я все реже и реже прибегаю к поиску диет и их правилам, потому что убеждаюсь всё крепче и крепче, что они не работают. Однако, отринув диетный путь, я не видела другой, не понимала, что надо делать, поэтому питалась как придётся. И получалось, пусть и не сразу, питаться интуитивно. Именно так, как пишут в книгах про него, как говорят блогеры ип. Я даже не заметила, как исчезли комплусивы. Я не могу даже сказать, почему они исчезли. Как-то это прошло само. Последний компульсив был осенью. А сегодня во время завтрака я поймала себя на мысли, что прислушиваюсь к внутренним ощущениям. На завтрак были два сэндвича. Этого мне сейчас вполне хватает на три часа до обеда. Но вчера вечером я снова готовила торт и готовила его с другим кремом, и мне не терпелось попробовать, как же всё на вкус получилось. Поэтому на завтрак я решила съесть очень маленький кусочек, чтоб оценить. Хотя я не ем торты утром, на сладкое меня с утра не тянет, а вот после обеда и вечером хочу сладкого. Итак. На завтрак после сэндвичей я ем торт. Мне вкусно. Я могу съесть много, если вкусно. Только потому что это вкусно. Я всегда так делаю. Если вкусно, я ем, пока можно по количеству и по набитию моего желудка. Блин, я не могу описать это нормально, какой-то поток сознания. То есть. Обычно я много ем не потому что голодная, а потому что надо набиться до отказа и потому что вкусно. Вкусно и не хочется расставаться с этим ощущением, оно приносит удовольствие. И в этих случаях я отодвигала еду с печалькой и мыслями: я очень хочу это съесть, но перестаю есть, потому что я уже и так сожрала много, надо оставить другим и еще потому что я же мудрая и понимаю, что больше не надо, хватит. То есть я ЗАСТАВЛЯЛА себя отодвинуть еду усилием воли. При этом внутренне я ХОТЕЛА еще есть дальше это вкусное. Сегодня впервые произошло всё по-другому. Я отодвинула машинально торт и только потом поняла, почему я его отодвинула. Это произошло без усилий воли. А именно по желанию. Потому что наелась и больше не хотела. Я именно так и захотела сделать. Я просто отодвинута с мыслью, которую одновременно повторили и разум, и желудок, То есть, полная гармония. Сложно передать значимость такого на первый взгляд пустяка. Поймёт, наверное, тот, кто пытался применить на практике упражнение про осознанность. Вот спустя два года до меня дошло. Так и говорили девчонки-блогеры по ип. Всё придет, но не скоро. Нужно терпеть и не бросать.
В общем, отодвинув торт, я поняла, что на правильном пути. Именно так я и приду к своей цели: через осознанность научусь есть немного, есть полезно, есть столько, сколько надо для существования. Не через диеты, разгрузочные дни, подсчет калорий и проч. А именно так: в полной гармонии с собой.
Я всё делала и делаю правильно.
Кстати, совпадение или нет: уже несколько дней вечером слушаю одну бомбовскую аффирмацию на похудение. Может, начало работать? Аффирмация на похудение от Елены Вальяк, если надо.
Пошла прыгать - вечерняя тренировка, как и решила.