Присоединение к клубу “5 утра” помогло мне читать больше книг, регулярно заниматься спортом, планировать свой день и визуализировать свои цели каждый день. А ещё я начал полноценно завтракать и перестал торопиться на работу. Это сделало меня более последовательным, спокойным в течение всего дня и мотивировало к достижению своих целей.
С тех пор я планирую свой день каждое утро. Все задачи у меня разложены по полочкам и я чётко понимаю что мне нужно сделать в течение дня. Это помогает мне планировать не только рабочие моменты, а также хобби и отдых с близкими. Например, я буду знать, что если я выполню все задачи в срок, то я смогу после работы устроить велопрогулку с девушкой или пойти с друзьями в бар.
Больше времени в сутках. Сталкивался ли ты когда-нибудь с тем, что тебе постоянно не хватает времени, что хочется больше часов в сутках? Просыпаясь в 5 утра, эта проблема будет решена. Когда я начал просыпаться в это время, мне казалось, что в сутках не 24 часа, а 48. Я успевал сделать всё, что планировал.
Полезные привычки. Утром ты можешь развить в себе несколько полезных привычек. Например, прочтение 1 главы любимой книги, неспешное приготовление завтрака, йога. А ещё ты сможешь вовремя выйти из дома, чтобы не торопясь успеть на работу. Представляешь, ты приходишь на работу, а у тебя уже есть несколько выполненных заданий, которые ты планировал на день. Такие мелочи стимулируют работать над собой.
Фокусировка. Какой же кайф, когда ты знаешь, что в такую рань тебя никто не будет дёргать по работе или ещё каким-либо делам. Ты не получишь звонков от клиентов или сообщений от коллег с просьбой помочь с задачей. В это время можно просто расслабиться и побыть с самим собой.
Утренняя энергия. Я ложусь спать в 10 вечера и просыпаюсь в 5. Для меня это идеальное время для сна. Я всегда просыпаюсь бодрым и полным энергии. Даже когда я спал бОльшее количество времени (с 11 вечера до 9 утра), я просыпался уставшим и разбитым. Наверное, действительно работает попадание в нужные фазы сна. Да и в целом качество сна стало намного лучше.
Да, сначала будет тяжело втянуться в такой график. И в течение первой недели ты будешь себя чувствовать ужасно. Но потом твой организм начнёт перестраиваться и ты будешь жалеть о том, что не сделал этого раньше. Просто попробуй это делать хотя бы 3 недели. Это же не много, тебе всего лишь нужно будет 21 раз проснуться в 5 утра. Просто попробуй!