Всем привет! Меня зовут Маша. Я худею и позади уже 52 кг лишнего веса. Я похудела со 115 до 63 кг.
Буквально вчера взвесилась и увидела, что наеденные за праздники полкило ушли, а с ними и ещё полкило! Вот мой вес вчера, хотя после праздников, 10 января, было 63,5 кг.
Специально я ничего не делала, просто вернулась после праздников к обычному питанию и занятиям фитнесом. Ходила и пила свою норму воды. После застолий, например, на Старый Новый год, пила на 0,5 литра больше. За праздники я прибавила полкило. А за прошедшие две недели, убавила килограмм.
Ещё я пью сейчас Пиколинат хрома. Его рекомендуют диетологи как добавку к пище для снижения тяги к сладкому (а у кого её нет?) и снижения аппетита. Стоит 259 руб. Продаётся в аптеке в виде капель. Субъективно я не заметила каких-то изменений в своих вкусовых пристрастиях. Но по весам - результат есть.
Диетолог рекомендовала Пиколинат хрома и Ванадий, но в таком сочетании ничего не было в аптеке. И отдельно Ванадия тоже. Только Пиколинат хрома. Не рекламирую! Решайте сами и консультируйтесь с врачом. Иногда в комментариях советуют не называть в статьях препараты. Но я считаю эту информацию интересной и полезной. Это не рецептурные препараты. А хоть бы и рецептурные. Я пишу для взрослых благоразумных и здравомыслящих людей. Сами разберутся, что им надо, а что - нет.
Недавно прочитала о том, что для похудения могут быть эффективны средства, блокирующие выработку кортизола. Это гормон стресса. Если его уровень повышен - мы не можем похудеть. В таких случаях говорят, что "жиросжигание блокируется". В последнее время у меня часто было ощущение, что мой уровень кортизола повышен. Особенно, как почитаю некоторые комментарии.
Я даже нашла хороший препарат для его снижения - фосфатидилсерил. Натуральный, без побочек. Стоит, правда, дорого. Да и не поймёшь толком - помогает, нет. Прежде, чем покупать и пробовать (после консультации с врачом), я пошла и сдала анализ на кортизол.
Анализ не дорогой - 450 руб. (в Ситилаб). А кортизол мой оказался в норме. Оказывается, я стрессоустойчивая! Кстати, все остальные показатели - клиника, биохимия, витамины, сахар у меня тоже в норме!
Здесь я собрала то, что может помочь Вам в похудении. Из БАДов, лекарств и т.п. Это не волшебные таблетки, они не работают сами по себе. Но могут оказать поддержку, когда Вы в процессе борьбы с лишними кг.
Витамины: комплексные, группы В, Магне В6, Д3, железо, кальций, Омега3, витамин Е.
Добавки - таурини, Л-карнитин, хром, медь, магний, миоинозитол, куркумин, берберин.
Метформин - для лечения инсулинорезистенции, сахарного диабета 2 типа. Назначают также для снижения аппетита.
Для снижения аппетита, тяги к сладкому, антиоксидантный, омолаживающий эффект - альфа липоевая кислота, янтарная кислота.
Из специй и трав - корица в кофе с молоком, ромашка, семена чиа, лен, клетчатка.
Уже упоминала Пиколинат хрома, Фосфатидилсерил.
Успокоительные, противотревожные, вроде афобазола тоже могут оказать существенную поддержку. Хотя тут я считаю, что лучше все-таки без них. Лучше прислушаться к себе и спросить: "Что не так? Почему я нервничаю? Кто меня обижает или, может быть, я кого-то обижаю". Задуматься, приложить усилия и выйти из этой ситуации. Разрешить проблему.
А иначе получается, что прикоснулся сосед к сломанной розетке, его бьёт током, а он вместо того, чтобы руку отдернуть, пьёт обезболивающее. Бывает, конечно, и по другому. Например, ушла подруга от мужа-изменщика. Немного грустно. Тут можно и ромашки выпить. Не без этого. Ситуация разрешилась, но немного обидно. Особенно если изменщик хорошо зарабатывал. Зайдёшь на Яндекс-работу и рука невольно потянется к валерьянке. Здесь она вполне уместна. Иначе потянет на пломбир. А это не наш вариант! Лучше валерьянка, 10 тыс. шагов, 2 литра воды. И изменщик откусит себе оба локтя, когда увидит, кого он потерял.
Но! Если есть депрессия или признаки депрессии или подозрение на депрессию, нужно идти к врачу! И пить лекарства. Для того они и созданы.
Есть также препараты, запрещённые в других странах, а у нас продающиеся по рецепту. Это, например, таблетки содержащие Сибутрамин - Редуксин, Линдакса, Меридиа. Не пила, не знаю. Слышала, что вредны.
На растительной основе:
Турбослим. В его составе Худия гордония.
Гарциния с гарцинией камбоджийской.
Эффективность худии не доказана, побочки не изучены. А Гарциния будоражит нервы.
Друзья, если Вам доводилось принимать что-то из вышеперечисленных препаратов - поделитесь впечатлениями. Если принимали другие средства для похудения - напишите о них тоже. Независимо о того, помогли они или нет.
Подписывайтесь, ставьте лайки.