Чтобы всегда выглядеть привлекательно без косметических средств, надо поработать над собой. Нужно немного времени уделить, слегка изменить свой образ жизни. Красивая кожа лица, свежий вид - этого добиться можно только если обеспечить правильное питание, здоровый образ жизни и внешний комплексный уход.
Для начала нужно привести кожу в порядок, а это значит:
Использовать солнцезащитные средства с SPF, сохраняющие молодость . Длительное воздействие ультрафиолета способствует образованию морщин и не только..., может спровоцировать рак кожи.
Особенно надо оберегаться светлым людям, которые быстро обгорают на солнце.
Необходимо следить за кожей - использовать очищающие средства вечером для снятия макияжа. Если кожа жирная, то и утром тоже. Для тонизирования кожи утром протирайте чистое лицо кубиком льда.
Один раз в неделю необходимо делать питательную маску, чтобы напитать кожу витаминами. Не очень чувствительную кожу нужно отшелушивать скрабом или пилингом.
Обязательно надо высыпаться. Чтобы лицо было красивое и свежее нужен здоровый сон, продолжительностью 7-9 часов. При таком отдыхе самочувствие и настроение будут улучшаться и состояние кожи будет заметно лучше.
Ложиться спасть желательно не позднее 23-х часов, так как после полуночи вырабатывается один из главных гормонов красоты - мелатонин. Во избежание образования морщин спать лучше на спине.
Правильный рацион питания: В правильном питании обязательно должны присутствовать растительные масла , морская рыба, орехи, семена, фрукты, овощи.
Это продукты, содержащие каротин, витамин Е, жирные кислоты, которые борются со свободными радикалами. Молочные продукты необходимо употреблять для сохранения здоровой микрофлоры.
Определите свой цветотип Слишком тёмные и холодные тона не желательны, так как без макияжа в определённых случаях лицо может иметь слишком бледный вид.
Ваши волосы всегда должны быть ухожены. Если у вас тусклые волосы, а причёска не имеет форму, лицо будет выглядеть не привлекательно. Выбирайте не сложные стрижки, которые не нужно часто укладывать.
Если вы окрашиваете волосы, то отдавайте предпочтение натуральным оттенкам, т.к. яркие оттенки провоцируют ломкость , сухость волос, краска смывается не равномерно.
Придайте фому бровям
Сделайте акцент на глаза
Если у вас тёмные круги под глазами и они делают ваш взгляд уставшим, в основном это бывает из-за дефицита железа, и витаминов А, К, С, Е. Надо включить в рацион питания красное мясо и печень .
Из косметических средств по уходу используйте отбеливающие средства с ретинолом.
По теме:
Классический красный - на все времена
Победа над морщинами вокруг глаз
Кофе разрешён! О пользе и вреде напитка, кому за 50