Расслабиться, заняться тем, чем хочется, даже если хочется лежать в шавасане весь день, и при этом, не чувствовать как совесть сгрызает вас от головы до пят, теперь уже редкий навык, но после этой статьи, я надеюсь, мы будем учиться не просто не чувствовать себя виноватыми за такое, но и наслаждаться!
Откуда это вообще взялось? Еще с детства тревога мам и пап, направленная в "полезное" русло передается нам путем ярых попыток занять нас чем-нибудь. Признавайтесь, кого в детстве оставляли в покое, пойманным на сладостным занятием безделием? У меня, например, такого ни разу не было, всегда находились вопросы "Чего ты сидишь, уроки сделала? И посуду помыла? И в комнате убралась? Ну тогда иди учебники почитай, умнее будешь".
Вполне логично, что такая модель поведения впитывается в каждую нашу клеточку и прививает муки совести, в корне убивая наше наслаждение от отдыха. Теперь о том, как же заставить механизм действовать в обратную сторону.
1. Учитесь ничего не делать
Для этого совсем не нужно уходить с работы и начинать вести маргинальный образ жизни, удовольствия вы от этого точно не получите. НО приучить себя лежать и смотреть в потолок, без мыслей "ой, это что, кусочек обоев отклеился? А мне еще надо пельменей налепить" и тд. Просто лежите, не шевелитесь и думайте о приятном, привыкая к тому, что это абсолютно НОРМАЛЬНО.
2. Научитесь не торопиться
Когда вы отправляетесь на прогулку, расслабьтесь, идите медленно, глубоко дышите воздухом. Обедаете, не нужно сразу проглатывать всю еду, подержите ее во рту, ощутите в полной мере ее вкус, консистенцию, температуру.
3. Отбросьте тревогу
Разберитесь, почему же вам так на месте не сидится? Что будет, если не самые срочные дела, а тем более те, которые вообще никакой важности не представляют, будут сделаны вами завтра? Расслабьте свой мозг, научитесь бездельничать, и жизнь заиграет для вас новыми красками!
Понравилась статья? Поддержи канал, поставь лайк и подпишись, чтобы ничего не пропустить!