«...Занимаюсь в тренажёрном зале и не худею»-
с такими словами ко мне обратилась моя одногруппница. Я попросила составить отчёт о приемах пищи за три дня и тренировках. Выяснилось, что у неё была «низкокалорийная» диета, составленная ее тренером, а так же тренировки, состоящие из кардио и селфи в зеркале.
Скорректировав ее питание, убрав все продукты с подписью «био» и «фитнес» результат не заставил себя долго ждать и появились первые результаты-заветные цифры на сантиметровой ленте!
Как итог-здоровое похудение!
Но, моя знакомая не исключение, и сейчас очень многие люди попадают в фитнес клубы, где тренеры-это раскрученные красотки из инстаграмма, не имеющие должного образования и знаний в сфере нутриологии и физиологии.
Поэтому, дорогие друзья, советую при выборе тренера/фитнес зала подходить к этому вопросу с умом и ответственностью, изучить образование тренер, его репутацию, а не просто смотреть его фотографии и истории в соц. сети.
Так же неплохо самим почитать проверенную литературу и специалистов.