Сон

Что такое сон , для чего он нужен и как правильно готовиться ко сну - вы узнаете прочитав эту статью!

ЧТО ТАКОЕ СОН

Сон - это особое физиологическое состояние организма , когда снижается его деятельность и любые реакции на окружающий мир.

Сон делится на 4 стадии :

• 1 стадия - дрёма ;
• 2 стадия - поверхностный сон , это статья занимает большую часть общей продолжительности сна . В этот период спящим может легко проснуться .
• 3 стадия - медленный сон , в процессе которого мы крепко спим . Именно в этой стадии происходит восстановление организма .
• 4 стадия - глубокий медленный сон , в этой стадии спящего человека разбудить очень сложно . Спящему в этой стадии снятся сны , но мы их не вспомним , потому что наш мозг работает в экономическом режиме.

Интересный факт - чем активнее вы были днём , тем дольше будет длится стадия глубокого сна.

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ НЕ СПАТЬ

Если не спать двое суток подряд , то наступит помутнение сознания . Неделя без сна грозит Паранойей . После 10 дней без сна человек сходит с ума и УМИРАЕТ

КАК ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬСЯ КО СНУ

Самое важное правило - это спать не менее 8 часов .

1. Не есть за два часа до сна ;
2. Проветрить помещение перед сном или прогуляться ;
3. Не сидеть в телефоне за 2-3 часа до сна.

Эти советы помогут вам приобрести полезный и качественный сон.

Интересный факт - люди , которые спят необходимое количество часов в среднем живут дольше ,чем те кто спят меньше .