Очень часто встречаются случаи, когда питание вроде как правильное, сбалансированное, регулярно присутствуют умеренные физические нагрузки, но весы все равно раз за разом показывают, что вес растёт. Причин для такого непонятного набора веса может быть много. Вот наиболее популярные из них. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Для вас мелочь, а мне очень приятно .))))
Очень часто встречаются случаи, когда питание вроде как правильное, сбалансированное, регулярно присутствуют умеренные физические нагрузки, но весы все равно раз за разом показывают, что вес растёт.
Причин для такого непонятного набора веса может быть много. Вот наиболее популярные из них.
- Недосып. Давно доказано, что человек, который спит меньше чем 7-8 часов лишает себя самых жиросжигающих гормонов. Когда мы спим, в нашем организме происходит так сказать капитальный ремонт, когда происходит выработка нужных гормонов, и снижение не нужных. Гормоны лептин и грелин, отвечающие за чувство сытости просто не будут качественно вырабатываться , вы будете переедать.
- Регулярный стресс. Во время стресса гормон кортизол( гормон стресса ) достигает своего пика. В свою очередь он имеет прямое воздействие на лептин, тот самый гормон, отвечающий за чувство сытости- в итоге переедание, недостаток гормона радости купируется простыми углеводами, суточный калораж незаметно увеличивается и лишние кг не заставят себя ждать.
- Перетренированность- ведёт к стрессу. Тот же механизм как и в прошлом пункте. После физ.нагрузки организму необходим качественный отдых, особенно женскому. Если мы не даем организму отдых-он дает нам сбой.
- Дефицит в организме определенных веществ, например витамина D.Все дефициты в организме важно вовремя определять и восполнять. Вит Д очень важный гормон, который влияет на ряд важнейших показателей. Позже будет подробная статья.
- Чувствительность к молочному белку. У 8-12% населения наблюдается задержка жидкости в организме( отёки) из - за употребления казеина( молочного белка), который содержится во всех молочных продуктах. Отеки- это пара лишних кг.
- Регулярное употребление антибиотиков и иммуномодуляторов- это приводит к снижению функции детоксикации, т.е. самоочищения организма от токсинов, а также их употребление снижает усвояемость продуктов, что в итоге отражается на прибавке в весе.
- Прием различных гормональных препаратов. Если по причинам здоровья вам приходится принимать гормональную терапию и вы заметили прибавку в весе-срочно к врачу. Скорее всего вам назначили неправильную дозировку. Скорректировав ее вес пойдёт вниз.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Для вас мелочь, а мне очень приятно .))))