Первые шаги к изменению. Раний подъём и аффирмации.

И так бизнес убыточный , каждый день хуже предыдущего.(Подробнее в предыдущей статье) . Как в этой ситуации не сойти с ума?

Не всё с первого раза.

Периодически в моей жизни были периоды определённых трудностей, но не изменно во мне было одно, когда наступали плохие дни, я брал себя в руки и насколько мог пытался, что то сделать.

Как правило это, что то было первым делом ранний подъёмом, не могу сказать сколько всего я приучал себя это делать. Я с 20 ти лет работал в активных продажах и как правило мой распорядок я определял сам. Так я пробовал и рано просыпаться в 5:00, но выходные всегда отсыпался и работать до поздна , но спать столько сколько хочу.

В начале декабря я приметил книжку " Магия утра" её купила себе жена, но в итоге прочитал я. Начав её читать я принял решения попробовать ещё раз.

В книге кроме рекомендации, вставать рано утром была мысль о том, что как вы проводите свой первый час определяет весь ваш день.

Сразу скажу , что я выполняю не все рекомендации, но определенно , это изменило моё состояние.

И так 14 декабря 2019 я начал вставать в 5:00 в книге написано, что через тридцать дней это войдёт в привычку и жизнь ваша изменится чудесным образом . Я вставал рано утром читал книгу и начал писать себе аффирмации. Как правило они начинались с того, что я такой то молодец, встал сегодня утром и что благодаря этому я буду успешен и богат, как изменится моя жизнь. Первые три дня благодаря мотивации и новизне, я вставал без труда, но эффективность моей работы снизилась.

Дальше были качели в течении декабря , иногда я просыпался хорошо, иногда я просыпался настолько тяжело, что чувствовал как бешено бьется сердце, но я неизменно вставал в 5:00, лишь раз на 8 день, я сдался и лег , но не уснул и встал в 5:30. Я просыпался в 5:00 , но несколько раз ложился в 7:00 и досыпал несколько часов. Впереди были новогодние праздники. 31 го декабря мы с женой отпраздновали новый год и легли в 2:00 , я соскрёб себя с кровати в 5:00.

Но плюсы появились уже через неделю, я ложился спать в 21:00 -23:00 и моментально засыпал. Мысли по вечерам перестали меня грызть.

Параллельно аффирмации начали делать своё дело. Книгу "Магия утра я уже прочитал. И нужно было, чем то её заменить. Выбор пал на "Думай и богатей " Наполеона Хилла. В книге как раз были мысли о вере в себе, о самомотивации, самовнушении.

Я поставил себе цель выезжать на работу в 7:00 утра, но пока ещё не получается. В какой то момент со мной рано начала просыпаться и моя жена, правда пока время от времени, это немного сбило мой график, но внесло в наши отношения новые приятные моменты.

Мы начали по утрам делится планами, кто что прочитал, вечером я был опустошён, утром же на меня находило вдохновение и мы могли проболтать пару часов и уже было время 8:30.

В какой то момент я начал зачитываться книгой, смотреть ролики на TED и вставая в 5:00 я перестал успевать . Я начал по вставать по немногу раньше. Сейчас я просыпаюсь в 4:30 .

Сегодня 25.01.2020. Прошло уже 42 дня как я начал вставать рано и писать аффирмации, в те дни когда на меня снова накатывает депрессия, я начал пару строк писать и по вечерам, чтобы уснуть с правильным настроем. Пока я просыпаюсь по будильнику, но уже несколько дней начал просыпаться в 3:30 и подумываю, возможно стоит попробовать вставать ещё раньше.

Сила воли ресурс ограниченный, раньше я это не понимал. Вместе с ранним подъёмом я неизменно приписывал себе ещё несколько полезных привычек, но неизменно терпел фиаско.

Сейчас я выработав привычку раннего подъёма перехожу к следующему этапу. Это правильное питание и планирование. Об этом уже в следующей статье.