Думаю, у каждого были моменты, когда терялась мотивация, вы карали себя за лень и отдых, но не стоит этого делать, ведь все мы не железные, поэтому у каждого однажды наступают моменты выгорания
⠀
1. За целый день мы перегружаем свой мозг информацией.
Дайте полученной информации «впитаться» в голову. Отложите дела хотя бы на 15 минут и просто посидите в тишине, также абстрагироваться от рутины помогает медитация. (Главное не заснуть😅)
⠀
2. Выгорание
Из-за перегруженности делами ваша продуктивность начнет только падать. То, к чему вы так стремитесь и ради чего трудитесь, перестанет приносить удовольствие. Растёте приоритеты,выберите верный курс своей работы.
⠀
👌ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ?
⠀
↬ Техника Помодоро (25 минут работы и 5 отдыха) (отличная техника,практикую ее когда очень много материала, а времени мало. Ну то есть всегда)
↬ Отложите всю работу и прогуляйтесь на свежем воздухе. Так же смена деятельности на физическую. Тоесть спорт 🏃🏻♀️
↬ Посмотрите фильм или сериал (совсем чуть-чуть 🙇🏻♀️)
↬ Контрастный душ
↬ Выделяйте на сон 6-8 часов (СОН ТОЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖЕН)