Захватите кожу на задней поверхности шеи. Кожа может не захватываться, главное выполнять движение, имитирующее оттягивание. Такая работа с шейным отделом способна улучшить кровообращение мозга, а также усилить отток крови от мозга.
Медленно и мягко раскачивайте голову вправо и влево, как маятник. Это своего рода активация органа равновесия, который находится в мозге.
Плавно вращайте голову по небольшой амплитуде. Это упражнение безопасно даже при заблокированной шее.
Представьте, что ваша голова перекатывается на блюдечке, как яблоко. Двигайте головой в одну сторону, а потом в другую.
"Напишите" своё имя носом, будто он стал карандашом. Сначала двигайте головой слева-направо, а потом справа-налево.
Обхватите голову на уровне висков, не прилагая усилий. Представьте, что Ваши руки прилипли к короне на голове. Далее мысленно сконцентрируйтесь и представьте, что руки как бы разрывают корону на две части. Появится ощущение освобождения головы.