Всем привет！ Большенство людей просыпаясь утром чувствуют себя не лучшим образом, особенно это проявляется в то время, когда наступает третья стадия возраста по Альтову: Ты всю ночь спишь, не пьешь, не гуляешь, вообще ничем не занимаешься, а утром у тебя такой вид.. . как будто ты пил, гулял, черт знает чем занимался.
Эта проблема меня преследовала с самых юных лет. Доходило до того, что такое утреннее состояние мешало учебе, потом работе и тд.
Со временем я стал изучать этот вопрос, перечитал кучу статей, советов. Все они сводились к тому, что надо ложиться раньше спать, в одно и то же время, не смотреть перед сном телевизор, гаджеты и тд. Мыть ноги ледяной водой перед сном, пить зеленый чай и многое другое. Все это конечно хорошо, но просыпаясь утром результат был все тот же, вплоть до не желания жить！
Я всегда вел активный образ жизни, занимался в зале. И как у всех любителей спортзала встал вопрос о том, что бы увидеть заветные кубики на своем животе.
Так как генетика у меня не очень, в один прекрасный момент я пришел к тому, что бы попробовать популярное сей час так называемое переодическое голодание в своем классическом виде 16/8. Поскольку утром сразу после пробуждения я пью воду, то желание поесть у меня возникает обычно к часам 10. Т.е. что бы реализовать этот метод, последний прием пищи как раз должен приходиться на время около шести вечера. В 90-е интернета и информации было мало, в то время эта диета так и называлась “не есть после шести” )
Вообщем после первого дня такой практики, утром я спокойно встал без будильника, с ясной головой, хорошим настроением и желанием жить.
Все дело в том, что ночью идет обновление организма, формирование вашей гормональной системы, очищение пищеварительной системы и тд. Если вы кушаете вечером, такого эффекта не происходит, более того идет отравление организма и как следствие утреннее состояние, приближенно к состоянию похмелья！
Вот такой приятный бонус я получил к потерянным килограмм не принимая пищу после 6 часов！Всем пока！