ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ！

Всем привет！Все помнят фразу, которую вам говорили, когда вы только начинали тренироваться и на следующий день испытывали боль в мышцах？: Болят, значит растут！ В последнее время появилось большое колличество “исследований” и статей, которые часто противоречат друг другу！Одна из таких про то, что крепатура(мышечная боль) после тренировки не показатель эффективной тренировки и роста！ Я с этим спорить не буду, но знаю одно что каждый, кто тренируется, ждет эту мышечную боль, и чисто на психологическом...

Всем доброго времени суток！Сегодня я поделюсь своим опытом избавления от болей в шее, а так же расскажу как правильно тянуть спину при помощи турника или любого другого возвышения, за которое можно ухватиться！Кажется, что действие простое, но 99% делают это не правильно！ Я думаю боль и неприятные ощущения в области шеи коснулись многих людей, а особенно тех, чья деятельность связана с сидячей работой. Как то давно я отдыхал в санатории, проводил различные проверки и мне поставили диагноз шейно -грудной хондроз, коим у нас страдают большое колличество людей...

Всем привет！ Большенство людей просыпаясь утром чувствуют себя не лучшим образом, особенно это проявляется в то время, когда наступает третья стадия возраста по Альтову: Ты всю ночь спишь, не пьешь, не гуляешь, вообще ничем не занимаешься, а утром у тебя такой вид.. . как будто ты пил, гулял, черт знает чем занимался. Эта проблема меня преследовала с самых юных лет. Доходило до того, что такое утреннее состояние мешало учебе, потом работе и тд. Со временем я стал изучать этот вопрос, перечитал кучу статей, советов...

Привет эктоморфам！Сегодня я расскажу небольшую фишку, которая поможет вам набрать ваши заветные килограммы, а так же избавит вас от такой печали как напрасно потраченные деньги на протеин！ С приходом интернета стало доступно большое колличество информации по поводу тренировок, но как бы вы не тренировались, ваш внешний вид больше зависит от того как вы питаетесь！ Основная цель эктоморфа, это лицезреть заветное увеличение цифр на электронном табло весов. И речь даже не идет о росте чистой мышечной...

Всем здравствуйте! Сегодня речь пойдет о моем опыте избавления от самой распространенной зависимости - никотиновой! Я думаю не стоит объяснять какой вред организму наносит эта привычка и большинство из тех, кто курит постоянно думают о том, что надо бы бросить, так как со временем начинают ощущать все "прелести" этого занятия, от кашля, головных болей, до онемения конечностей! Дочитайте статью до конца и я уверен, что мои советы помогут вам! Если физическую ломку можно победить в течении двух-...

Лучший сплит для тренировок внатураху! Всем привет. Как я уже и говорил, за долгие годы тренировок пришел к выводу, что достаточно тренироваться два раза в неделю по одному часу. И по моему мнению для этого лучше всего подходит трехдневный классический сплит, который очень хорош для тренировок обычных любителей покачать железо. Тренировки проходят в силовом режиме. Базовые рабочие подходы 4-8 повторов, изоляция 8-12. Первый тренировочный день бомбим грудь и бицепс. Второй спина трицепс. И наконец...

Здравствуйте. Мой опыт тренировок в зале (как любителя) составляет лет двадцать. Не считая баловства в совсем юном возрасте, когда в 90 е мы смотрели на плакаты Ронни и думали, что достичь таких результатов...

Доброго времени суток. Меня зовут Александр мне 39 лет.Хочу поделиться своим опытом о том как я скинул шесть кг лишнего веса. Моя слабость, как и у многих, это поедание вкусняшек, перед сном! Как я не пробовал отказаться от этой привычки, ничего не получалось! Держусь я обычно максимум неделю, при этом сопровождается это бессонными ночами, при этом испытываю ужасный голод, а иногда и боли в желудке, т.к. у многих повышенная кислотность плюс проблемы с желчным. Этим людям вообще противопоказаны такие практики...