Цифры статистики заставляют задуматься - более чем 50% населения в возрасте 30-55 лет имеют симптомы остеохондроза:
- боли в затылке и шее,
- головокружения,
- шум, звон и ощущение заложенности в ушах,
- онемение и покалывание в руках,
- недостаток воздуха и т.д.
Эти симптомы могут появиться и в более раннем возрасте, если у вас:
- регулярные неравномерные нагрузки на позвоночник (часто носите тяжелую сумку на одном плече),
- неправильная осанка и сутулость,
- сон на слишком мягком матрасе,
- малоподвижный образ жизни,
- нервно-эмоциональное истощение,
- были травмы спины.
Остеохондроз может проявиться и после беременности, так как в это время происходит смещение центра тяжести тела, а мышцы спины слишком слабые, чтобы компенсировать чрезмерную нагрузку на позвоночник.
Что же делать, если вы обнаружили у себя первые признаки остеохондроза?
Можно обратиться к врачу, который назначит физиотерапию и лечебный массаж.
Но можно и самому в качестве профилактики пройти курс массажа спины у хорошего специалиста. Обычно курс состоит из 4-5 процедур и не требует много времени - достаточно 1-2 процедуры в неделю, чтобы:
- снять спазмы и воспаление мышечных тканей,
- нормализовать кровоснабжение и питание всех систем организма,
- уменьшить болезненные ощущения и дискомфорт в мышцах,
- ускорить восстановление поврежденных межпозвоночных тканей,
- нормализовать обмен веществ,
- расслабить мышцы, вернуть им эластичность и улучшить общее самочувствие.
Для поддержания хорошего самочувствия и в качестве профилактики можно продолжать ходить на массаж раз в 2 недели, даже если вы занимаетесь спортом. Это поможет надолго сохранить здоровье спины и сэкономить на лечении.
Подписывайтесь на наш канал и читайте о том, как сохранить здоровье и прекрасно себя чувствовать в любом возрасте.