Картинка мне просто понравилась - уютная, ароматная, согревающая... А о чём я?
Вот, говорится, что дурной пример заразителен. Пример вообще заразителен (хорошо, что не только плохой!), особенно в пределах одного семейства, и в этом я наглядно убедилась за прошедший месяц, жестко поставив перед собой задачу покончить с пищевым безобразием и вернуть нормальную фигуру и самочувствие. Бегаю такая вся воодушевлённая с мисочками, варю, парю, жарю, взвешиваю, калькулятором балуюсь... И на всё это с большим интересом взирает мой любимый супруг - человек большой души и таких же размеров. Настал момент накопления критической массы: наблюдая за тем, как я, высунув язык, в очередной раз записываю свой рацион в онлайн-калькулятор, чтобы убедиться, что всё нормально сбалансировано, он поинтересовался:
- Слушай, а ты мне посчитать можешь?
- Могу, - сообщаю я, увлечённо ища в базе продуктов калькулятора помидор, который там, оказывается, именован томатом. - А что именно? Сколько ты ешь? Или сколько надо есть? Или уровень основного метаболизма?
Муж секунду подумал и решил:
- А ты всё посчитай.
Как два пальца дверью прищемить! И мы считаем для начала УОМ. Ну, немало, товарищ-то крупён. Потом считаем, сколько надо есть, чтобы поддерживать вес. Ого, прилично. Потом считаем, сколько обычно супруг наедает. Жуткая цифра... А у меня есть повод с торжествующим видом воскликнуть:
- Я же говорила тебе, что у тебя белков в питании катастрофически не хватает!
Я люблю моего мужа и никогда не критиковала его ни за внешность, ни за пристрастия в еде, так же как и муж всегда говорил:" Я люблю тебя, а не твою внешность!". В еде он крайне неприхотлив и практически всеяден, что удивительно для профессионального повара, но как истинный мужчина упорно отказывается есть мясное, будучи убеждённым, что мне и детям оно нужнее ( бюджет у нас хроменький, и ему кажется, что кусок курицы он вынет из чьей-то нашей тарелки). Но тут уж мой благоверный был вынужден крепко задуматься. Цифры вещь циничная и неумолимая. Рацион наглядно показал перегруженность углеводами, жирами и был явно беден белком. И он сам знал, что его преследует постоянное желание доесть и заесть, имеется приличный лишний вес и прочие, связанные с этим прелести. Особенно, если учесть, что не всегда он был тучным человеком и помнит себя стройного и юркого.
- Сердце моё, - вкрадчиво зажужжала я над погружённым в думки мужем - а ведь за весом потянутся и ещё болячки. Я понимаю, сидел бы ты в позе "лотоса" под тропической пальмой и медитировал, сконцентрировав взгляд на кончике носа, тогда да - миска риса и пара лепёшек с чашкой молока тебе в помощь. Но ты не в тропиках и не сидишь, а носишься в любую погоду часами под неласковым небом, и одним хлебом с кашей (плюс всякие маргариновые вкусняшки) наешь себе только пузо и болезни. А ведь ты мужчина, тебе нужно больше протеиновой составляющей, чем мне. И учти: полноценные белки это недёшево, но болеть будет ещё дороже, и потом ещё дороже, и ещё дороже. А восстановить здоровье с каждым упущенным годом будет всё труднее.
- А давай мы меня тоже похудеем?..
И мы составили план...
Так что через месяц тут будет дополненный отчёт.