Увеличение веса не всегда должно быть вызвано ожирением, отсутствием движения и неподходящим способом питания. Распространенным явлением считается удерживание воды в организме, которая также проявляется увеличением веса и может быть вызвана, в частности, гормональными изменениями, дефицитом и такими заболеваниями, как застой венозной крови, тромбоз глубоких вен или заболевание почек. Как распознать, когда увеличение веса связано с жиром, а когда с водой?
Избыток воды в организме и его задержка обычно преуменьшаются, поскольку они проявляются, в частности, увеличением веса, отеками (чаще всего ноги и руки), головными болями и ухудшением самочувствия — появляется раздражительность, снижение концентрации внимания и чувство усталости. Поэтому, если заметили, что стали набирать вес, который невозможно устранить упражнениями и сбалансированным способом питания, то стоит проконсультироваться со специалистом. Так как удерживание воды в организме может иметь как банальные причины, так и грозные последствиям.
Удерживание воды в организме: причины
- Избыток воды в организме и его удержание чаще всего затрагивают нехватку воды. Хотя, на первый взгляд, может показаться странным, что организм, который не получает достаточного количества жидкости, начинает накапливать любую влагу, которую ему предоставят. Организм не может функционировать должным образом, он также недостаточно очищается, и, таким образом, почки вместо того, чтобы выделять воду с мочой, задерживают ее и возвращают обратно в сосуды.
- Другой причиной является избыток соли, который связывает воду в организме, и быстро появляются отеки ног, рук и недомогание. Стоит подчеркнуть, что соль добавляется во многие нездоровые закуски, а также копченую рыбу, мясное ассорти, хлеб, сыр и т.д., поэтому получить ее избыток совсем не трудно.
- Удерживание воды в организме и прирост массы тела могут иметь связь также и с фармпрепаратами. Чаще всего это гормональные препараты (например, контрацептивы), но такие побочные эффекты могут появиться также после приема психотропных препаратов или анальгетиков. Еще одна причина избытка воды в организме — это стресс. При этом состоянии вырабатывается в избытке кортизол (гормон стресса), что приводит к перегрузке коры надпочечников, что способствует увеличению веса. Отеки, увеличение веса и плохое самочувствие могут быть вызваны алкоголем, который заставляет печень работать хуже, что требует также расширения кровеносных сосудов, и, таким образом, вода легко проникает в ткани.
Удерживание воды в организме и похудение
Стоит подчеркнуть, что удерживание воды в организме и связанные с ним отеки ног, рук и недомогание могут быть вызваны похудением. Ограничительная диета для похудения (например, норвежская диета, Диета Аткинса и другие) или с малой концентрацией белка может привести к проникновению жидкости через стенки кровеносных и лимфатических сосудов. Это, в свою очередь, вызывает отек ног, рук, лица, а также головные боли, расстройство концентрации и т.д.
Избыток воды в организме может быть также вызван небольшой физической активностью. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то кровь в венах циркулирует значительно медленнее. Это, в свою очередь, отражается на застое жидкости в тканях и отеках ног, а также общем недомогании.
Опасна также и диета белково-углеводная. Избыток углеводов, особенно простых, удерживает воду. Это связано с тем, что 1 г углеводов связывает 3 г воды, что в итоге может дать отеки ног, рук и другие симптомы, связанные с избытком воды в организме.
Удерживание воды в организме при беременности или менструациях
Такая ситуация является также частым явлением при беременности. В это время женские гормоны сходят с ума и влияют на эластичность сосудов, которые избыточно растягиваются, и количество крови в организме увеличивается. Поэтому иногда происходят задержки жидкости в организме. Избыток воды при беременности проявляется через отеки рук, ног и лица, усталость, чувство тяжести и капризность.
Также менструация может вызвать избыток воды в организме. Это связано с изменением концентрации гормонов — увеличивается уровень прогестерона и эстрогена. Женщины могут чувствовать себя тяжелее, а также может появиться отек молочной железы. Симптомы обычно проходят в первые дни менструации.
Дорогие дамы,берегите своё здоровье!
Благодарю за внимание. Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ , будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО !