- Запомните не покупайте не каких таблеток для похудения!
- Пейте воду!
Выпевайте в день 2 литра воды, кофе,чай,компот или питьевой йогурт, что душе угодно.
3. Питайтесь правильно
Не каких сладостей, фастфуд, хлебобулочные изделия, жареную пищу. Замените всё фруктами и овощами. А если вы сладкоежка то скушайте 1 кусочек горького шоколада.
4. На голодный желудок не идите в магазин.
5. Перед приёмом пищи, выпейте стакан воды.
6. Соблюдайте режим!
7. Не худейте быстро! Правильное похудение — это килограмм в неделю. То есть 4 кг за месяц. Да, вы сбросите вес медленно, но и наберёте нескоро. И это большой плюс.
8. Перед тем как вы начнёте худеть измеряйте свой вес,талию,бёдра и т.д
9. Больше двигайтесь!
Запишитесь на спорт, бегайте по вечерам, делайте утром зарядку.
10. В день вы должны считать 1200-1400 ккл в день. Для этого скачайте счётчик калорий.
Всем удачи, я знаю мы сможем похудеть!