24.01.20, пятница
Я вот задумалась с утра. Ритуалы - это всё-таки хорошо. Не знаю, как это работает, но почему-то ежедневное повторение некоторых моментов приносит удовольствие. Вот у меня уже утренние ритуалы появились за этот месяц. Мне нравится их выполнять, мне вообще нравится, что они есть. Вот они: подъем после статысячного нажатия на отложить (шутка, избавляюсь от этого ритуала), йога 1 час, медитация 5 минут, утренние процедуры (душ, крема, массаж лица, волосы высушить и проч) с одновременным прослушиванием аудиокниги, и уже в полной готовности к работе 5 минут пауза с чашкой кофе под музыку и грёзы. Правда, вот на счёт кофе сомневаюсь, что это полезно для меня. Кофе, да ещё и натощак. Думаю, зря я начала его пить, привыкнуть быстро смогу. Но ритуал с кружечкой напитка, желательно горячего, под спокойную музыку с утра пять минут визуализации однозначно останутся со мной. Только вот что пить?!😁 Просто воду горячую? Хм. Наверное, конечно, так будет полезнее. А кофе ну хотя бы чередовать. День кофе, день без кофе. Или по выходным только. В общем, заморочилась по поводу пользы кофе натощак.
Ещё мысли. Возникли несколько дней назад на фоне моего малоподвижного образа жизни. Я уже вторую неделю не выхожу из дома. Ужас. Наверное. Мне то норм вполне. На улице-то я бываю, по двору скачу. Но это, всё же думаю, не то. Боюсь, что после такого затворничества обычный поход в магазин может стать испытанием: одышка все такое. Дожилась, блин. Когда-то в планке 5 минут стояла. Эх. Ладно, не буду о плохом. Думаю, уверена даже, что надо вечером выходить в парк ходить, а потом может и бегать. Утром холодно, темно и "страшно"(читай " лень и себя жалко из постельки на улицу выгонять"). Вечером не так холодно, не темно, а себя жалеть надо прекращать, себя надо любить и приводить в форму. Короче, вечерний типа спорт надо добавлять. Опять же дефицит калорий надо же где-то брать. Так. Мысль ясна. Теперь её надо воплотить. Думаю, с 19 до 20ч идеальное время для такой вечерней "тренировки". Ну посмотрим сегодня, хватит ли у меня сознательности.
Итак, пишу вечером. Я благополучно забыла о своём решении, закрутилась с домашними делами. Неожиданно! обнаружили, что на завтра нет еды. А у меня завтра забитый день, греметь кастрюлями и скакать по кухне я не разрешу, поэтому вечером пошли готовить еду. Я также благополучно при готовке сожрала котлету и кусок бисквита. МолодЭц, Юля! Потом вспомнила, что обещала же сама себе. Пошла. Правда, не в парк, во дворе попрыгала со скакалкой. Ну как попрыгала. Типа попрыгала. Потому что это жесть. Так, всё!!! Это уже не шутки. Надо двигаться и приводить себя в форму. Итак: утром йога, вечером или скакалка во дворе или прогулка в парк. Сегодня - 5 минут скакалки. Посмотрим, что будет завтра.