Кроха ночью спит беспокойно❓ Вы из-за этого не высыпаетесь и днем слишком раздраженные❓ Тогда советы по улучшению качества сна у детей для вас👇
✅ Придерживайтесь выбранного режима в семье. Режим сна малыша должен ему соответствовать.
✅ Определитесь, где спит ребенок 🛏и приучайте его к конкретному варианту сна. Без исключений🙅
✅ Не бойтесь разбудить малыша: бывает, что человек переспал нужное время и у детей такое тоже может быть, если он будет спать слишком долго🤷♂️. Если так случается – будите его, чтобы режим не нарушался.
✅ Оптимизируйте кормление ночью – крохе до 3 месяцев нужно кушать ночью 1-2 раза, с 3 до 6 месяцев – один раз, а ребенок старше 6 месяцев в ночном кормлении не нуждается.
✅ День проводите активно🤸♂️, вечер спокойно📘.
✅ Проветривайте комнату 🖼– оптимальная влажность воздуха 50-70%, температура 18-20 градусов.
✅ Купайте ребенка в большой ванне с прохладной водой🛁, это вызовет физическое утомление.
✅ Позаботьтесь о спальном месте. Не нужно укладывать ребенка на матрас старшего ребенка🙏. Следите за тем, чтобы его размеры соответствовали кровати, он не проваливался и поддерживал правильное положение позвоночника.
⠀
❇️И помните, выспавшиеся родители – гарант позитивной атмосферы в доме и хорошего настроения у всех членов семьи💞
Прочитать другие статьи можно на нашем сайте: EcoKinder.ru https://www.instagram.com/ecokinder.ru/