Это вторая часть моей статьи, если вы не читали первую то прошу прочесть 2. Тренеровка Важно выполнять следующие требование: В следующей статье объясню как правильно делать эти упражнения, что бы был нужный эффект.
Это вторая часть моей статьи, если вы не читали первую то прошу прочесть 2. Тренеровка Важно выполнять следующие требование: В следующей статье объясню как правильно делать эти упражнения, что бы был нужный эффект.
...Читать далее
Это вторая часть моей статьи, если вы не читали первую то прошу прочесть
2. Тренеровка
Бег с высокими коленями 30 секунд
Присидания со скрещиванием ног 10 раз
Выподы с понимание ноги 20 раз
Отжимания на коленях 10 раз
Велосипед сидя 20 раз
Важно выполнять следующие требование:
Между кругами отдых 1 минута
3-4 круга
Быстрый темп
В следующей статье объясню как правильно делать эти упражнения, что бы был нужный эффект.