- Каждый человек ставит перед собой цель, между Спортом или Скучной жизнью перед телеком.В этой статье хочется сблизить читателей с темой правильного питания.Мы поставим перед собой цели и докажем,что Спорт-это и есть Здоровье.
Что же такое здоровье и как за ним следить?
«Здоровье - это не только отсутствие болезни и немощи, а состояние полного физического, психического и социального благополучия»
- Что-бы быть здоровым нужно всего-то изменить свои привычки.Самым главным является правильное питание. Начиная свой день с очередного бургера. НЕТ ОТКАЖИТЕСЬ. Начни его лучше с яблока или морковки.
Не менее главным является здоровый сон. Для восстановления сил взрослому человеку необходимо не менее 8 часов. Наилучшее время для сна промежуток от 10 ч вечера до 2 ч ночи. С наступлением темного времени суток в организме человека вырабатывается мелатонин-гармон сна.
Медитируйте
Медитация — отличный способ расслабиться и очистить свой умственный беспорядок. У среднестатистического человека от 50 000 до 70 000 мыслей в день, поэтому справедливо сказать, что некоторое время для отдыха нашего мозга может помочь нам оторваться от неустойчивой умственной деятельности. Популярные методы медитации, такие как осознанность и трансцендентальная медитация, подкрепляются научными исследованиями, демонстрируя положительное влияние на нашу мозговую деятельность и общее благополучие.
Любите себя
Важно построить свою жизнь на основе позитивности и сострадания. Чтобы достичь этого, вы должны сначала научиться любить себя безоговорочно. Любить себя не означает, что вы становитесь эгоистичным и поглощенным самим собой; это значит заботиться о себе физически и умственно. Это также означает быть способным принять себя таким, каким вы есть – со всеми недостатками.