Хочу начать эту статью с небольшой поучительной истории, которая произошла со мной некоторое время назад. Как-то участвовала я в одном тренинге и нам дали задание, освоить медитацию, смотря на горящую свечу. Учитель утверждал, что необходимо, как можно дольше концентрироваться на пламени, при этом НЕ МОРГАТЬ!!!
Я очень удивилась, ведь ещё тогда знала, что моргать нужно как можно чаще. Увы, ученица я послушная и решила попробовать. И что Вы думаете? Уже через 5 минут такой медитации в глазах чувствовалась сухость и жжение. Моргать хотелось часто и я поняла, тут что-то неладное.
Физиологически, в нормальных условиях, моргания происходят один раз в 3-5 секунд! Конечно, целый день с секундомером в руках ходить не будешь, но навык частого моргания приобретать нужно.
Очень часто, когда люди работают за компьютером или просто смотрят интересный фильм они сильно концентрируются и забывают моргать. Это очень плохо, такого рода “залипание” может привести к ряду проблем.
Пишу о восстановлении зрения в Инстаграм
Главное что обеспечивает моргание - это увлажнение глаз. При этом слезная влага равномерно покрывает орган зрения. Также глаза очищаются от посторонних объектов, например, пыли.
Следующий пункт вытекает из предыдущего - моргания это защита от внешнего неблагоприятного воздействия. Благодаря верхнему и нижнему веку наши глаза полностью защищены. Наверняка, с Вами бывало такое, что в последний миг перед столкновением с веткой Вы автоматически закрывали глаза и зажмурилась. Таким образом веки и слезная влага - это тандем, который хранит наши глаза от пыли, мелких частиц, которые могут навредить глазам.
Иногда моргать становится довольно трудно, в глазах чувствуется сухость и резь, веки хочется потереть. В таком случае многие прибегают к глазным каплям. Но важно понять, что так мы проблему не решаем, а только избавляемся от симптомов.
Всё что нужно, это внедрять правильную зрительную привычку - моргать раз в 3-5 секунд. Да нужно потрудиться, постоянно осознанно контролировать процесс моргания и не “залипать” в компьютер или смартфон, да и вообще никуда! Каждому человеку необходимо научиться правильно пользоваться глазами и ухаживать за ними.
Частое моргание поможет снять напряжение, которое накопилось за целый день. Для этого освоим простое упражнение. Выполняем его, как можно чаще в любое удобное время. Для этого начинаем легко и без напряжения в глазах быстро-быстро моргать 10-20 раз. При этом старайтесь расслабить лицо и мышцы глаз.
А теперь закройте глаза и побудьте в расслабленном состоянии некоторое время. Желательно повторить так несколько раз. Также глазки отлично отдыхают во время пальминга, подробнее о нём писала здесь.
А Вы задумывались о важности моргания?
Оцените статью и подписывайтесь на блог о естественном восстановлении зрения.