Любовь к себе – самое логичное в вашей жизни. Никто и ничто не может забрать у вас это чувство. Вы должны любить себя 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Просыпаясь по утрам, вы должны в первую очередь думать о себе и желать себе удачи. А перед сном – хвалить себя за еще один прекрасный день.
Но что делать, если вышесказанное вызывает стойкое отторжение, потому что вы с некоторых пор себя не любите или вообще никогда не любили? Предлагаю 10 действенных советов, следуя которым вы обязательно разбудите полезное чувство и станете счастливее.
Первый совет. ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНЬШЕ. У вас мало времени на себя, потому что вечером вы смотрите бесполезные программы по бесполезному телеку, а потом в постели досматриваете сериал на телефоне. Ложитесь раньше и вставайте с первыми лучами солнца, чтобы уделять время позитивному настрою на день, чашке кофе наедине с собой, медитации, растяжке и прохладному душу.
Второй совет. ЗАВЕДИТЕ ЖУРНАЛ БЛАГОДАРНОСТИ. 100% людей, имеющих такой журнал, подтвердят его эффективность. Каждый день открывайте журнал и начинайте запись со слов: «Сегодня я благодарна за…». Перечисляйте всё: от семьи и крыши над головой до отличного места работы и еды на вашем столе. От возможности видеть, говорить и ходить до красивой одежды на вашем теле и горячей воды из крана в ванной. Вы будете удивлены, как много всего у вас есть.
Третий совет. ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ АФФИРМАЦИИ. Вместо того, чтобы прокручивать в голове неприятные ситуации, которые уже случились или, о Боже мой, могут произойти, повторяйте позитивные утверждения. Просыпаясь утром, говорите себе: «Мир любит меня, а я люблю мир!», «Мне всегда везет!» или «Я ценю и люблю себя такой, какая я есть!». Повторяйте и повторяйте, не забывая полностью погружаться в аффирмацию и проникаться ею.
Четвертый совет. ОТДАЛЯЙТЕ ОТ СЕБЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ВАС НЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ. Члены семьи и друзья не обязаны игнорировать ваши ошибки. Но от тех из них, кто сбивает вас с толку, высасывает кровь и делает несчастными, нужно держаться подальше. Общение может продолжаться, если нет возможности дистанцироваться на 100%, но уже без какой-либо реакции с вашей стороны. Мысленно создайте барьер, который вашему обидчику не преодолеть.
Пятый совет. НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ. Мы все говорим и делаем что-то, чем нельзя гордиться. Бывает, вспомнишь об очередном таком факте и аж вздрогнешь. Вот в такой момент, когда все внутри похолодело, а в голове пронеслась мысль: «Как же стыдно!», простите себя и отпустите это воспоминание. «Я люблю себя, отпускаю вину и прощаю». И улыбнитесь!
Шестой совет. ДЕЛАЙТЕ ВСЁ С ЛЮБОВЬЮ В УМЕ. Нет, возноситься к небесам, подобно ангелу, не придется. Но перед тем, как заняться каким-либо делом, задайте себе вопрос: «Как бы я вела себя, если бы мне нравился этот процесс?». «Как бы я вела себя, если бы мне нравился этот человек?». «Как бы я делала уборку, если бы обожала свой дом?». «А что, если мне понравится выполнять новое задание шефа?». Это простое упражнение меняет отношение ко всему. Попробуйте.
Седьмой совет. СТАВЬТЕ СЕБЯ В ПРИОРИТЕТ. Не выше других, а в приоритет. Вы не можете помочь другим, если не поможете сначала себе. Вы должны быть здоровы и радостны, чтобы ухаживать за детьми. У вас должна быть позитивная энергия и запас сил, чтобы любить других людей.
Восьмой совет. СВЕДИТЕ ОЖИДАНИЯ К НУЛЮ. Вы надеялись, что будет солнечный день, а он оказался пасмурным. Вы думали, что муж начнет пылесосить со спальни, а он начал с гостиной. Вы ожидали, что вас похвалят, а никто не обратил внимания. Любое ожидание может обернуться беспокойством, разочарованием, обидой и гневом. Возможно, вы не любите себя, потому что не соответствуете своим или чьим-то ожиданиям. Логично?
Девятый совет. ПЕРЕСМОТРИТЕ ПРИВЫЧКИ. Вы состоите из своих привычек. Именно они делают вас тем самым человеком. Допустим, вы все время опаздываете, но знаете, как нужно улыбнуться, чтобы ожидающий не обиделся. Это ваша характерная черта. Как и то, ЧТО вы едите, сколько воды пьете, курите ли, перебарщиваете ли со спиртным. Оцените имеющиеся привычки с точки зрения любви к себе. Человек, который любит себя, будет есть всё, что не приколочено? Курить одну за одной? Сформируйте здоровые привычки. Всего 20 дней понадобится вам, чтобы закрепить каждую из них. Всего 20 дней!
Десятый совет. УЗНАЙТЕ СЕБЯ ЛУЧШЕ. Пожалуй, это самое сложное. Чтобы любить себя, нужно знать себя. Каковы ваши жизненные ценности? К чему вы стремитесь? Что для вас счастье? Чего вы хотите достичь? Какое хобби хотели бы иметь? Вы интроверт или экстраверт? Что вы хотите изменить? Продолжайте задавать вопросы, ответы на которые пока не знаете. И отвечайте на них честно.
Хотите еще 10 магических советов? Жмите сюда.