Занимаясь спортом определённый период времени и консультируя людей, я стала часто встречать одни и те же мифы у разных людей. Что же это за мифы? Давайте сразу перейдём к делу и разберем некоторые из них, которые встречались на моем пути.
1. "Я ем этот батончик потому что на нем написано, что он спортивный"
Как часто я встречалась с такими людьми, которые мне доказывали, что тот или иной батончик можно, потому что сказали по телевизору или просто на упаковке написано. Никогда не верьте этому, все это запланированный маркетинговый ход! Прежде чем купить спортивный батончик нужно обязательно читать состав, если вы видите кучу сахара, а тем более что он в шоколадной глазури, то это практически равно тому что вы поели обычное сладкое. Редко когда можно в обычном магазине не специализированном найти качественные батончики, которые не навредят сильно фигуре и даже я скажу вам так, что батончики спортивные являются альтернативой для людей, которые держат строгую диету и ведут активный образ жизни, они могут позволить себе раз в пару дней такой батончик. Если даже вы нашли качественный батончик, то это не значит что их можно кушать в неограниченном количестве.
2. "Я ем только фрукты, я худею"
Полный абсурд. Фрукты сожержат в себе природный сахар из-за чего тренера не разрешают кушать много фруктов, например одно яблоко в день, ведь только с одних фруктов можно поправиться. Тем более питаться одними фруктами нельзя! В первую очередь вы должны быть здоровыми, а здоровье и есть красота. Так же нельзя питаться одними овощами, так можно навредить здоровью от нехватки углеводов, а в дальнейшем набрать еще больше,чем было раньше. Организм должен получать суточную норму белков, жиров и углеводов для нормального функционирования и поддержания стройной фигуры, нельзя вредить здоровью ради платья, джинсов, разового мероприятия, питаясь всегда сбалансированно и правильно вы будете здоровыми, стройными и вам не придется худеть к какому-то событию. Перепады веса большой стресс для организма.
3. "Качаю пресс, чтобы убрать живот"
С этим я сталкивалась чаще всего. Никогда, запомните, никогда это не поможет вам с животом вы будете качать свой пресс под слоем жира и живот будет только расти. Для того чтобы вы увидели свой пресс нужно исключить из рациона некоторые продукты и правильно питаться!
4. "Пью протеин, чтобы стать качком"
Никакой протеин не сделает вас супер качком, протеин это высушенный белок и обычно его пьют те, люди кто не могут продуктами в течение дня восполнить недостаток белка. У организма есть свои пределы и не факт, что весь выпитый протеин усвоиться у вас в организме.
Надеюсь, эта статья была полезной и вы не будете совершать таких ошибок🤗