Многие девушки никак не могут похудеть. Перепробовали кучу диет, но они не помогаю, а денег на зал нет, то тогда ты попал именно туда куда тебе нужно в нескольких статьях я расскажу про ошибки при похудении, со стороны психологии и со стороны твоего тела, разберу каждый пунк и главное расскажу как же ПОХУДЕТЬ!
Здесь ты увидишь:
- 5 психолигических ошибок при похудении
- Как с ними бороться
😡 И так первая и распространённая ошибка-это "результат я должна увидеть уже спустя неделю."
Так думаю многие девушки, когда начинают худеть. Но это ошибочное мнение, при здоровом и правильном похудении результат будет видин только после месяца правильного похудения. Помните, что сначала уходит вода, а это первые ушедшие кг, которые вы видите на весах. Только потом начинает уходить жир.
😡Ты не понимаешь зачем тебе нужно худеть?
Это то, что многие упускаю из вида. Вроде бы нужно похудеть, а вроде мне и комфорт в этом теле. До того как мне сказали, что я поправилась, то я вообще не замечала в себе изъяна. В таком случае зачем тебе вообще худеть? Ты чувствуешь себя комфорт и это главное.
💜Помни, твоё самочувствие и твоё внутренние ощущение, вот что главное!!
Если ты все-таки решила худеть, то пойми зачем ты хочешь худеть. Хучше напиши это на листе и точно спроицируй, как ты идёшь к своей цели.
😡У тебя нет мотивации для похудения.
Снова в этом поможет, выражение своих мыслей письменно.
Напиши почему ты будешь довольна, если похудее, что может измениться в тебе и в твоём окружении.
Так же почитай интересные стать о похудении людей, посмотри до и после - это хороший способ позаимствовать мотивацию.
Сохрани фотографии красивых фигур и пусть они будут на рабочем столе
💜Помни, что у человека есть тип фигуры и если твой тип прямоугольник, то нет смысла кормить себя за то, что твой типаж на песочные часы
😡Ты слишком зациклена на том, что тебе нужно сбросить вес.
Пойми, что нужно отпустить и не зацикливаться над этим, мысли о похудении уже становятся твоим хобби, а там не должно быть!!
Найди занятие, которое будет тебя вдохновлять, тогда и тебе покажется, что само похудение проходит быстро и приятно.
😡Главное не быстрый результат, а качественный
Если ты будешь морить себя диетами, то из этого ничего хорошего не выйдет.
- Организ, который привык получать все компоненты(белки, жиры и углеводы), вдруг лишиться этого и тут включится своеобразная "пожарная тревога" и каждый кусочек даже самой малокаллорийной пищи будет превращаться в жир.
- Даже если ты сможешь выгнать из себя всю воду и жир, то в самом скором времени наберёшь их снова, потому что организ переждет это как зиму, а потом снова будет работать в своём ритме.
3. Резкое и неправильное похудение влияет на кожу, волосы и принцепи на твоё внешнее состояние, а красивее от тёмных кругов и редких волосы ты не станешь. Ещё хуже будет, если ты повлияешь на свой гармональный фон. Тут уже будут серьёзные проблемы и без врача не обойтись.
Пока это все! Но ещё кучи интересной и полезной информации ждёт у меня в профиле, заходи и читай.