Если вы девушка и хотите кубики или пресс, то это ко мне. В большинстве случаев люди просто начинают делать пресс, но не всегда это помогает. Для начала вам нужну приготовиться это взять коврик и воду. Всего 10 упражнений по 30 секунд. И всего за неделю будет результат. 1. Это руки за голову и колени к локтям буквально 30 сек. 2. Это то же самое только одновременно 30 сек. 3. Поднятие ног вверх и лёжа 30 сек. 4. Велосипед ногами и поднятие рук это всё лёжа 30 сек. 5. Бег лёжа локтями к коленям 30 сек. 6. Планка 30 сек. 7. Поднятие тела и поднятие ног поочерёдно 30 сек. 8. Влево вправо ноги лёжа на спине 30 сек. 9. Пресс без рук (руки за спиной) 30 сек. 10. Планка с бегом колени к груди 30 сек. Очень тяжёлая, но усердная тренировка. Старайтесь и добьётесь своих целей и красивой фигуры❤️