По утрам лицо не помещается в зеркало, а вечером ноги в обувь ? Тогда эти пункты вам необходимо знать. Чтобы забыть об отеках раз и навсегда достаточно: Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать полезные советы и ставьте лайк. Для вас мелочь , а мне очень приятно .
По утрам лицо не помещается в зеркало, а вечером ноги в обувь ? Тогда эти пункты вам необходимо знать.
Чтобы забыть об отеках раз и навсегда достаточно:
- Пить больше воды. Да, как бы банально это правило не звучало, но в этом вопросе не нужно изобретать велосипед. Больше воды пьёте - организму не придётся запасаться водой в виде отёков. А такие напитки как сладкие соки, кофе - приведут к сгущению лимфы в тканях-отёкам.
- Уменьшить, а лучше совсем исключить потребление алкоголя. Алкоголь повышает кислотность в организме, обезвоживает и в добавок насыщает ваш организм токсинами.
- Бросайте курить, или хотя бы значительно уменьшите количество сигарет в день. Диафрагма- главная мышца в движении лимфы, а курение ограничивает ее движение.
- Занимайтесь спортом. Если вы не готовы вступить в мир большого спорта, то хотя бы увеличьте ежедневную активность. Добавьте прогулку перед сном например .
- Если вы все - таки вступили в ряды спортсменов, то не переусердствуйте с тренировками. Чрезмерная нагрузка пережимает лимфатические сосуды- это приводит к внутреннему отеку.
- Дисбактериоз- прекрасный союзник застоя лимфы, поэтому ограничьте приём антибиотиков. Не нужно при малейшем намеке на простуду лечить себя самостоятельно антибиотиками.
- Снижайте количество простых углеводов в вашем рационе и ограничьте употребление дрожжевой выпечки- эти продукты провоцируют инсулиновый отёк.
- Каждую неделю ходите в баню+ ежедневный контрастный душ- повышайте тонус лимфатических сосудов.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать полезные советы и ставьте лайк. Для вас мелочь , а мне очень приятно .