Живешь себе живешь, вся такая активная, вся такая ничего себе мадам. А потом ты идешь в зал. А после второй тренировки все болит, ржать больно, чихать больно, ступеньки это вообще... мрак мрачный!
Чтобы тело не болело слишком адско, мне и купили этот чудо порошок BCAA, помогает мышцам заживать быстрее. Так пишут статьи.
А муж размешивает мне вечером в стакашке эти чудо аминокислоты, рассказывая при этом, что на его практике были люди, которые просто пищали с этого порошочка, а были те, кто начал замечать что лучше высыпается, но от боли не помогает (???).
То есть от боли в мышцах после тренировки BCAA - 50 на 50. Кому то полегчает, кому-то нет. "Прекрасно".
Ок. Еще я полезла почитать интернет, чем я могу себе помочь.
Есть разные виды боли.
- травма (идем лечиться)
- ты дрищ или жиробасик и просто давно не шевелил тушкой - все болит после тренировки через несколько часов или даже дней (крепатура)
- жжение во время тренировки
Выбираем второй вариант.
Нам советуют:
- "займитесь йогой и боль пройдет". Щщщщаз! Вам когда хихикнуть больно и вы ходите пингвинчиком, вы такой молодец падаете на коврик заниматься йогой? Это наверняка прекрасный совет. Но мне такие люди не встречались, честно.
Дальше:
- "принять горячую ванну или душ" - норм, пойдет
- "спать не меньше 8 часов" - за исключением, что до сна нужно дожить как-то этот пингвина день, и что у некоторых иногда нет столько часов для сна, вполне неплохо.
- "расслабляющий массаж" - если есть кому его сделать, и если не будете орать "убери руки, мне больно, я лучше умру", то тоже норм.
По сути и по практике, пережитой мною уже много раз от боли в теле после различных спортивных занятий - надо просто потерпеть. А так да, пить побольше водички, не морить себя голодом, выспаться, принять ванну и потихонечку заниматься дальше. Боль временна, она пройдет, а результат будет очень приятный!