Ежедневно каждого из нас посещают токсичные мысли,страхи навивают тоску. Состояние брррр, улыбки самому себе в зеркало не помогают.
Узнали себя? Тогда читаем дальше. Если у вас сейчас как раз такое состояние, то вам повезло. Вы читаете нужную статью.
С причинами почему так происходит мы не будем разбираться, их множество: начиная от климата страны и нехватки солнца (спасибо, что напомнили сказать - зимой ежедневно принимайте витамин Д 3) и заканчивая подорванной начальником или клиентами психикой.
Давайте сразу к волшебным таблеткам:
Первое. Как только в голове вы услышите нотки тревожности, задайте себе несколько вопросов:
• Может ли эта мысль как-нибудь помочь мне или принести какую-то пользу?
• Это не новая мысль, так? Подобные мысли уже приходили мне в голову? Извлеку ли я какую-нибудь пользу, если снова прислушаюсь к ней?
• Поможет ли эта мысль начать активно действовать, чтобы изменить жизнь к лучшему?
Помните, мысли - это просто звуки из вашей головы, они не всегда оказываются правильными и к ним не обязательно прислушиваться.
Размышления о проблемах и тревогах - это норма. Звучит странно. Но мир дуален. Черное и белое. Благородство и обман. Любовь и ненависть.
Нам нужны эти контрасты, чтобы острее любить и радоваться приятностям. Как говорят: " Тот, кто не вкусил зла, не оценит и добра".
Проблема может возникнуть тогда, когда вы идете на поводу негативных мыслей, начинаете воспринимать их как истину, уделяете им слишком большое внимание.
Второе. Отлично помогает уборка по дому (проверено, пожалуйста не смейтесь), поход на пилатес/йогу/тренажерный зал или новое увлечение.
Третье. Отпуск или смена места нахождения (поездка в соседний город тоже считается)
Четвертое. Заведите питомца. Если не хотите брать ответственность за собаку или кошку, рыбка - ваш вариант)
Ну и пятое. Это пожалуй самый экстремальный вариант ! Поехать в глухую деревню и посмотреть как там живут люди, посетить детский дом, онкологический диспансер, дальше продолжать не стоит я думаю.
Если я вас до сих пор не убедила и вам хочется услышать мнение эксперта, могу порекомендовать книгу Хэррис Расс "Ловушка счастья" . На сайте Литрес ее стоимость всего 149 руб.
Советы из этой книги заменяют серию походов к хорошему психологу.
Как читать подобного толка книги?
- медленно и вдумчиво;
- осмысляя и переваривая прочитанное, примеряя на себя все описанные ситуации;
- карандашом отмечайте ключевые фразу, которые нашли отклик у вас в душе.
Всем здоровья и отличного настроения!